Ir-rata ta 'inċidenza tal-kanċer tas-sider fiċ-Ċina żdiedet malajr, b'rata annwali ta' 3 fil-mija sa 5 fil-mija. Il-kanċer tas-sider mhuwiex 'il bogħod min-nisa, imma jekk tista' tieħu ħsieb sew is-sider tiegħek u ttejjeb l-istil ta' ħajja tiegħek, tista' "tagħlaq" il-fatturi li jheddu s-saħħa tas-sider.
Ħafna drabi nisma’ ħbieb nisa jilmentaw hekk, “Jiena f’burdata ħażina dan l-aħħar, u tant niddejjaq.”.
Burdata ħażina u mard tas-sider huma bħal qraba imbiegħda. Jekk ma tagħtix kas, se tersaq qrib ħafna. Nisa urbani żgħażagħ jiffaċċjaw pressjoni kompetittiva intensa, u l-ispirtu tagħhom ilu fi stat ta 'stress għal żmien twil, li jwassal għal instabbiltà emozzjonali, li taffettwa l-livelli tal-ormoni u l-kundizzjonijiet endokrinali, speċjalment depressjoni fit-tul.
Mard tas-sider, bħall-iperplażja tas-sider, fibroadenoma tas-sider, u anke kanċer tas-sider, mhux biss huma relatati ma 'dawn il-fatturi, iżda għandhom ukoll rata għolja ta' rikorrenza.
Kontromiżuri: ħbieb nisa għandhom jitgħallmu jirregolaw emozzjonijiet ħżiena u jikkultivaw stil ta 'ħajja kuntenti u rilassat. Tidħak u titkellem ma 'oħrajn huma modi tajbin biex tnaqqas l-istress. Ħajja tajba tal-familja u komunikazzjoni interpersonali jistgħu effettivament inaqqsu l-pressjoni.
Normalment, aktar espożizzjoni fil-beraħ għax-xemx, ritorn għan-natura huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa fiżika u mentali. Meta tiltaqa 'ma' affarijiet spjaċevoli, tieħu nifs fil-fond, tisma 'l-mużika jew titkellem ma' xi ħadd tista 'txolji emozzjonijiet ħżiena, tevita l-akkumulazzjoni fil-ġisem, u ssir inkwiet moħbi li jinduċi mard tas-sider.
[Single fit-tul huwa ta' ħsara għas-saħħa tas-sider]
L-istatistika sabet li r-riskju ta’ kanċer tas-sider f’nisa waħedhom huwa d-doppju ta’ dawk miżżewġin, u fatturi avversi bħan-nazzjonalità DINK u l-ewwel twelid ta’ aktar minn 30 sena se jaffettwaw ukoll is-saħħa tas-sider.
L-ewwelnett, ħajja sesswali armonjuża tista 'tirregola endokrinali, tistimula s-sekrezzjoni tal-proġesteron, u żżid il-protezzjoni u t-tiswija tas-sider. Naturalment, is-sess se jistimula wkoll is-sekrezzjoni tal-estroġenu, iżda l-kontroll tal-ormoni tat-tqala, ma jkun hemm l-ebda iperplażja tal-glandola mammarja.
Barra minn hekk, l-istimulazzjoni ta 'l-orga tista' wkoll taċċellera ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tevita l-iperplażja tas-sider minħabba ċirkolazzjoni fqira tad-demm.
Li jkollok it-tfal huwa wkoll ta 'benefiċċju għall-glandola mammarja. In-nisa jinsistu fuq ireddgħu wara l-ħlas, li jista 'jżomm il-glandola mammarja mingħajr xkiel. Jekk ikun hemm ftit jew xejn treddigħ, huwa faċli li tikkawża akkumulazzjoni tal-ħalib tas-sider, u b'hekk jiżdied ir-riskju ta 'kanċer tas-sider.
Kontromiżuri: huwa ssuġġerit li dawk il-ħbieb nisa anzjani għandhom itemmu ħajjithom waħedhom kemm jista 'jkun malajr. Wara ż-żwieġ, tittardjax b'mod arbitrarju l-ħin tat-twelid. It-twelid ta’ tarbija kemm jista’ jkun malajr u t-treddigħ, u anke t-tlaħħaq mat-tfal u t-tkabbir mat-tfal jistgħu jippromwovu s-saħħa mentali tan-nisa, u mbagħad ikollhom impatt fuq is-saħħa tas-sider.
[ipproteġi s-sider u tiekol inqas ikel b'ħafna xaħam]
Minħabba li d-dieta b'ħafna xaħam tista 'tbiddel l-ambjent endokrinali tal-ġisem u ssaħħaħ jew ittawwal l-istimulazzjoni tal-estroġenu fuq iċ-ċelloli epiteljali tas-sider, iżżid ir-riskju ta' mard tas-sider.
Barra minn hekk, dieta b'ħafna xaħam hija faċli li twassal għall-obeżità, li hija relatata mill-qrib mal-kanċer tas-sider. L-inċidenza tal-kanċer tas-sider u kanċers oħra f'nies obeżi hija 3.45 darbiet ogħla minn dik f'nies mhux obeżi.
Jekk ikun hemm wisq akkumulazzjoni ta 'xaħam, il-produzzjoni ta' estroġenu tiżdied. L-estroġenu żejjed jinħażen fit-tessut xaħmi wara li jkun xaħmi, u huwa kontinwament rilaxxat fid-demm, li jistimula t-tessut tas-sider, u maż-żmien, huwa faċli li tikkawża mard tas-sider.
Kontromiżuri: biex nibqgħu 'l bogħod mill-mard tas-sider, għandna nsegwu l-prinċipju tad-dieta ta' "xaħam baxx u fibra għolja", nieklu aktar ikel tal-qamħ sħiħ, fażola u ħxejjex, u nieklu aktar ħut, intejbu l-metaboliżmu uman, u nnaqqsu l-istimulazzjoni avversa tas-sider. .
Barra minn hekk, ikkontrolla t-teħid ta 'proteini tal-annimali biex tevita estroġenu eċċessiv, li jirriżulta f'iperplażja ċistika tas-sider. Fast food barrani, ġewwieni tal-annimali, ċanga u muntun, kokk, kafè, ċikkulata u dieti oħra b'ħafna xaħam u sħana għolja għandhom ukoll jiġu kkontrollati.
