Madwar 10% tal-pazjenti b'uric acid għoli jiżviluppaw gotta. Overeating (speċjalment tiekol vixxri tal-annimali, frott tal-baħar, borma sħuna, ammont kbir ta 'laħam u ikel ieħor ta' purine għoli), xorb tqil, qbid kiesaħ, trawma tal-ġogi, eżerċizzju qawwi, għeja, tibqa 'tard u l-bqija jista' jikkawża attakk akut tal-gotta.
Qabel il-bidu tal-gotta, il-partijiet li għandhom jiġu attakkati jista 'jkollhom skumdità bħal milja konxja, toqol u ebusija. Xi pazjenti jista ' jkollhom ukoll sintomi sistemiċi bħal deni baxx, għeja u telf ta ' aptit, li jista ' jkun il- prekursur tal- bidu tal- gotta.
Agħmel dawn it-8 affarijiet sew u kkontrolla l-aċidu uriku
Skont ir-rakkomandazzjonijiet tal-linji gwida dwar il-ġestjoni tal-gotta, sabiex isir xogħol tajjeb fil-ġestjoni tal-mard fil-ħajja ta 'kuljum, jiġi kkontrollat l-aċidu uriku u jiġi evitat l-attakk tal-gotta, il-pazjenti għandhom jippruvaw l-almu tagħhom biex:
Restrizzjoni fuq l-alkoħol
Huwa aħjar li żżomm flixkun inbid, kemm jekk huwa Baijiu, inbid aħmar jew birra, li huwa aktar ta 'ħsara mill-gotta għal pazjenti tal-gotta. L-alkoħol fl-inbid eventwalment jiġi metabolizzat fl-aċidu fil-ġisem, u mbagħad jikkompeti mal-aċidu uriku għall-kanal ta 'eskrezzjoni tal-kliewi, li jnaqqas it-tneħħija tal-aċidu uriku, li ma jwassalx għall-kontroll tal-gotta.
Dieta raġonevoli
Id-dieta "erba 'baxxi" b'purine baxx, kaloriji baxxi, melħ baxx u xaħam baxx hija adottata prinċipalment. Fuq il-premessa li tiġi żgurata n-nutrizzjoni, jitnaqqas jew ma tiekolx ikel pur għoli, ġeneralment inkluż frott tal-baħar, gambli, granċ, frott tal-baħar u prodotti akkwatiċi oħra, laħam aħmar, vixxri tal-annimali, fażola u faqqiegħ. Fl-istess ħin, żid il-konsum ta 'ħaxix frisk.
-Prevenzjoni ta 'eżerċizzju qawwi jew kesħa f'daqqa
L- aċidu lattiku prodott b' eżerċizzju qawwi jinibixxi t- tneħħija ta ' l- aċidu uriku, u l- kesħa taċċellera d- depożizzjoni ta ' kristalli urate fil- ġogi. Minbarra l-perjodu ta 'attakk akut, pazjenti bil-gotta għandhom jiġu mħeġġa jieħdu eżerċizzju moderat biex jipprevjenu l-obeżità u jtejbu l-abbiltà tar-regolazzjoni immuni tagħhom.
Naqqas il-konsum ta' fruttożju li fih ix-xorb
L- aċidu uriku għoli jista ' jnaqqas is- sensittività għall- insulina u jikkawża reżistenza għall- insulina. Il-fruttożju huwa wieħed mill-materja prima tal-metaboliżmu tal-purina, li jaggrava r-reżistenza għall-insulina u ma jwassalx għall-kontroll tal-aċidu uriku.
Ixrob ħafna ilma
Il- kliewi jistgħu joħorġu madwar 2 / 3 ta ' l- aċidu uriku fil- ġisem. Il-pazjenti huma mħeġġa jixorbu aktar minn 2000ml ilma kuljum biex jippromwovu l-eskrezzjoni tal-aċidu uriku.
kontroll tal-piż
Pazjenti gotta u nies obeżi għandhom grad għoli ta 'koinċidenza. Madwar 60% tal-pazjenti tal-gotta għandhom obeżità. Ir-raġuni ewlenija hija li kemm il-gotta kif ukoll l-obeżità għandhom il-problema ta 'disturb metaboliku jew malnutrizzjoni. Piż tal-kontroll, Bailey ma jagħmilx ħsara.
Xogħol, mistrieħ u eżerċizzju regolari
Il-gotta ħafna drabi tiġi indotta meta l-għeja u l-immunità jkunu baxxi. Jeħtieġ ukoll li tissaħħaħ il-fiżika u tittejjeb l-immunità.
