L-iperlipidemija mhux biss taffettwa l-ġisem, iżda wkoll tikkawża ħsara kbira lill-ġisem, għalhekk irridu nagħtu attenzjoni għalih. Jekk għandek iperlipidemija, għandek ukoll tipprevjeniha milli tikkawża kumplikazzjonijiet serji. Meta wieħed jitkellem dwar iż-żieda u l-waqgħa tal-lipidi tad-demm, l-ewwelnett, id-dieta hija l-aktar importanti. Ħafna nies qajmu wkoll mistoqsijiet dwar jekk pazjenti b'iperlipidemija jistgħux jixorbu l-ħalib.
Jekk trid li jkollok lipidi tad-demm b'saħħithom, ipprova kul inqas minn dawn it-tliet ikel
Tista 'tixrob ħalib dwar l-iperlipidemija? Ġibed l-attenzjoni ta 'ħafna nies
Pazjenti b'iperlipidemija jistgħu jixorbu l-ħalib fi żminijiet ordinarji, iżda jippruvaw jagħżlu ħalib pur xkumat u b'kontenut baxx ta 'xaħam, minħabba li dan it-tip ta' ħalib għandu kontenut baxx ta 'xaħam, u fih numru kbir ta' sustanzi ta 'proteina ta' kwalità għolja, u dawn in-nutrijenti huma wkoll raġonevoli ħafna. Jista 'jnaqqas il-kolesterol eċċessiv u t-teħid tax-xaħam fil-ġisem.
Għalhekk, pazjenti b' iperlipidemija jixorbu ammont xieraq ta ' ħalib, li ftit li xejn għandu effett fuq il- livelli tal- lipidi fid- demm.
Suġġeriment: jekk trid tistabbilizza l-lipidi fid-demm, naqqas il-konsum ta 'dawn it-tliet tipi ta' ikel
1. Bsaten tal-għaġina moqlija
Stikek tal-għaġina moqlija huma wieħed mill-aktar kolazzjon popolari għal ħafna nies fil-preżent, u huma popolari ħafna. Madankollu, il-konsum fit-tul ta 'stikek tal-għaġina moqli se jagħmel xi ħsara lil saħħitna, speċjalment għal pazjenti b'iperlipidemija. Stikek tal-għaġina moqlija moqlija f'temperatura għolja mhux biss jeqirdu n-nutrizzjoni tagħhom, iżda wkoll jistgħu jissejħu "bomba tas-sħana".
Minħabba li l-bsaten tal-għaġina mhux biss fihom ħafna żejt, iżda wkoll ħafna sustanzi tal-lamtu. Dawn is- sustanzi jfixklu ċ- ċirkolazzjoni tad- demm meta jidħlu fil- ġisem. Jekk sustanzi ta ' ħsara ma jkunux jistgħu jiġu kkunsmati fil- ħin, huma jaderixxu mal- ħajt ta ' ġewwa tal- vini u l- arterji u jiffurmaw trombogu biex jimblukkaw il- vini u l- arterji.
2. Deżerti
Issa ħafna ħaddiema tal-uffiċċju se jagħżlu xi ikel li jista 'jimla malajr l-enerġija sabiex jikkontrolla l-ħin tagħhom b'mod raġonevoli. Id-deżerta hija waħda minnhom. Madankollu, ilkoll nafu li tiekol wisq deżerti jaffettwa wkoll saħħtek, speċjalment il-vini tad-demm.
Minħabba li d-deżerti fihom ħafna aċidi grassi trans, wara li jidħlu fil-ġisem, se tikkawża li d-demm isir oħxon, inaqqas il-veloċità taċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jaċċellera l-formazzjoni ta 'tromboċi u plakka, u fl-aħħar jikkawża iperlipidemija.
3. Majjal braised
Bit-titjib kontinwu tal-istandards tal-għajxien, id-dieta attwali hija wkoll diversa ħafna, u ħut kbir u laħam kbir saru komuni. Hawnhekk irridu nsemmu l-laħam immalizzat mill-ġdid. Kemm jekk huwa kulur jew togħma, dan id-dixx jagħmel ħafna nies bżieq, u huwa wkoll ħelwa essenzjali fuq ħafna imwejjed tal-familja.
Madankollu, laħam immalizzat fih ħafna xaħam, kolesterol u zokkor. Dawn is-sustanzi huma l- "qattiela" li jaggravaw il-mard ta 'pazjenti iperlipidemija, għalhekk ipprova tiekol inqas jew le.
Jekk trid iżżomm il-livell tal-lipidi fid-demm, huwa rrakkomandat li teżerċita tajjeb fil-ħajja
Jekk trid tgħix ħajja b'saħħitha, trid iżżomm il-metaboliżmu bażiku normali tal-ġisem permezz tal-eżerċizzju. L-eżerċizzju jista 'jġib ħafna benefiċċji lill-ġisem, bħat-titjib tal-kundizzjoni fiżika u l-promozzjoni tal-metaboliżmu tal-ġisem. Madankollu, pazjenti b' iperlipidemija m' għandhomx jeżerċitaw b' mod vjolenti, u jippruvaw jagħżlu eżerċizzju aerobiku sistemiku.
Pereżempju, mixi, jogging, mixi mgħaġġel, tixbit tal-muntanji, eċċ., U l-ħin tal-eżerċizzju m'għandux ikun twil wisq, ipprova kun 30-40 minuta.
