Mit 1: uża l-iskala biex tiġġudika l-effett tat-telf tal-piż
Waqt telf ta 'piż, ħafna nies jixtiequ jiżnu. Sakemm jiżnu ftit itqal, se jwaħħlu lilhom infushom.
L-approċċ korrett għandu jkun: ibdel l-iskala tal-piż bl-iskala tax-xaħam tal-ġisem. Minħabba li l-bidla fil-piż waqt it-telf tal-piż mhix ovvja, ir-rata tax-xaħam tal-ġisem tal-irġiel adulti hija ta 'madwar 17% u dik tan-nisa hija ta' madwar 26%. Sakemm ir-rata tax-xaħam tal-ġisem titnaqqas għal din il-medda, il-piż se jitnaqqas ukoll, u r-rata tax-xaħam tal-ġisem tista 'tgħinek tidentifika.
Telf ta 'piż Mit 2: dieta
Il-piż mitluf permezz tad-dieta huwa biss ilma u proteina. Ix-xaħam żejjed reali ma jiġix ikkunsmat. Għall-kuntrarju, minħabba t-tnaqqis tal-konsum estern, inixxi aktar sustanzi grassi maħżuna. Dieta eċċessiva ma tistax titlef il-piż, u anke jistgħu jseħħu anemija, ipogliċemija u mard ieħor.
L-approċċ korrett għandu jkun: tistabbilixxi pjan ta 'dieta nutrittiva u bilanċjata, tqabbel laħam u ħxejjex, u d-dieta xjentifika hija r-re.
