Bl-iżvilupp ekonomiku u soċjali taċ-Ċina u t-titjib tal-istandards tal-għajxien tan-nies, l-istatus nutrittiv u tas-saħħa tat-tfal u l-adolexxenti tjieb gradwalment. Madankollu, minħabba bidliet fl-istruttura tad-dieta u l-istil tal-ħajja, ir-rata ta 'piż żejjed u r-rata tal-obeżità bdew jiżdiedu wkoll, u affettwaw is-saħħa fiżika u mentali ta' xi tfal.
Il-Partit u l-istat jagħtu importanza kbira lill-problema tal-obeżità fost it-tfal u l-adolexxenti. F'Ottubru 2020, il-Kummissjoni Nazzjonali tas-Saħħa, il-Ministeru tal-Edukazzjoni u sitt dipartimenti oħra ħarġu b'mod konġunt il-Pjan ta' Implimentazzjoni għall-Prevenzjoni u l-Kontroll tal-Obeżità fost it-Tfal u l-Adolexxenti, u pproponew l-għan ġenerali tal-prevenzjoni u l-kontroll tal- "piż żejjed u obeżità", jiġifieri, filwaqt li r-rata medja annwali tat-tkabbir tal-piż żejjed u l-obeżità mill-2002 sal-2017 bħala l-linja bażi, ir-rata medja annwali tat-tkabbir tal-piż żejjed u l-obeżità fost it-tfal u l-adoloxxenti minn 0 sa 18-il sena mill-2020 sal-2030 se tkun 70 fil-mija inqas mil-linja bażi. Fl-istess ħin, ġew proposti sensiela ta’ kompiti ewlenin biex jissaħħu r-responsabbiltajiet tal-familji, l-iskejjel, l-istituzzjonijiet mediċi u tas-saħħa u l-gvern. Riċentement, ir-reporter wettaq intervista dwar kif tipprevjeni l-obeżità fost it-tfal u l-adolexxenti.
Eżerċizzju moderat iżid il-muskoli u jnaqqas ix-xaħam
Il-muskoli jikkonsma l-enerġija, ix-xaħam jaħżen l-enerġija. Billi żżid il-muskoli permezz tal-eżerċizzju, tista 'żżid il-konsum tal-enerġija, tnaqqas ix-xaħam, u b'hekk tnaqqas il-piż
"Papà, jien għajjien wisq. Ejja nieħu mistrieħ!" "Ejja! Żomm għal ħames minuti oħra, u nieħdu mistrieħ." Filgħaxija, missier u iben joggjaw f’komunità kwieta fi Triq Hujialou, id-Distrett ta’ Chaoyang, Beijing. Huma ilhom iżommu għal kważi nofs xahar.
Fl-aħħar sentejn, Xiao Ming, ibnu inattiv, sar dejjem itqal. Matul il-perjodu ta 'prevenzjoni u kontroll tal-epidemija fl-2020, huwa "qagħad" id-dar biex jieħu lezzjonijiet onlajn u jilgħab bit-telefowns ċellulari, u tilef ħafna attivitajiet fil-beraħ u kiseb ftit liri. Xiao Ming għandu biss 13-il sena u 155 ċm għoli, iżda jiżen aktar minn 130 kg u għandu madwar 40 kg piż żejjed.
"Minn Ġunju 2020, bażikament se niġru kull ġurnata tnejn, ġeneralment madwar it-8:00 pm" Li Li, il-missier, qal li kien aktar u aktar inkwetat meta ra lil ibnu jikber u jisħem. Preċedentement, Li Li ħa lil ibnu biex jara tabib. It-tabib qal li z-zokkor fid-demm u l-pressjoni tad-demm tat-tifel kienu fuq in-naħa għolja u saħħtu kienet ħażina. Huwa ssuġġerixxa li jibdel l-istil ta’ ħajja tiegħu kemm jista’ jkun malajr biex jitlef il-piż. Sabiex jgħin lil ibnu jitlef il-piż, Li Li żviluppa pjan ta 'eżerċizzju strett u werah personalment. Il-ġiri fil-beraħ huwa wieħed minnhom. Wara 4 xhur ta 'perseveranza, Xiaoming b'suċċess tilef aktar minn 20 kg. Meta mar lura l-iskola, sħabu kważi ma għarfuhx.
"Wara t-telf ta 'piż, is-saħħa tat-tifel tjiebet b'mod sinifikanti, l-ispirtu tiegħu tjieb, u l-istudju tiegħu sar aktar iffukat." Li Li qal li jekk trid iżżomm tajjeb, trid teżerċita għal żmien twil. Wara li t-temp sar kiesaħ, Li Li għamel pjan ta 'eżerċizzju fuq ġewwa għal ibnu. Issa, kull nhar ta’ Ħadd, se jieħu lil ibnu fil-grawnd fil-qrib biex jilgħab jilgħab il-badminton. "It-tifel ġera u qabeż fuq il-court u lagħab bir-racket tiegħu. Ġismu kollu għamel eżerċizzju u l-piż tiegħu kompla jitnaqqas. Huwa qal addio lil 'Little Fatty Dun'!"
"Tfal li ma jagħmlux eżerċizzju jew ma jagħmlux eżerċizzju huma aktar probabbli li jkollhom piż żejjed minħabba li jikkunsmaw ftit wisq kaloriji." Ma Jun, direttur tal-Istitut tar-Riċerka dwar is-Saħħa tat-Tfal u l-Adolexxenti tal-Università ta 'Peking, analizzat li t-tfal li joqogħdu għal żmien twil jaraw it-TV, jilagħbu bil-kompjuters, mowbajls u prodotti elettroniċi oħra wara l-istudju huma suxxettibbli għall-obeżità minħabba ftit eżerċizzju. Skont l-istħarriġ, il-probabbiltà tal-obeżità tiżdied b'1.5 fil-mija għal kull siegħa addizzjonali ta 'seduta u tara t-TV.
L-obeżità tista' tikkawża xi problemi ta' saħħa għat-tfal u l-adolexxenti. Gao Shan, direttur tad-dipartiment tal-endokrinoloġija tal-Isptar tal-Punent ta 'Beijing Chaoyang Hospital affiljat mal-Università Medika Kapitali, qal li tfal u adoloxxenti obeżi jista' jkollhom pressjoni għolja, ipergliċemija, iperlipidemija u fwied xaħmi. Fost it-tfal obeżi li rċeviet, xi wħud kellhom pressjoni għolja fl-età ta '10, u xi wħud kellhom id-dijabete fl-età ta' 13. Minbarra l-mard fiżiku, l-obeżità se tikkawża tkabbir u żvilupp anormali tat-tfal, bħal pubertà prekoċi jew stunning, li se jaffettwa l-ħajja u t-tagħlim. Jekk il-piż ikun għoli wisq, jaffettwa wkoll l-għadam tat-tifel u jikkawża deformità bħal skoljożi. Barra minn hekk, l-obeżità tista 'twassal ukoll għal ostakli psikoloġiċi bħal self-esteem baxx u iżolament.
Yan Jie, direttur tad-dipartiment tan-nutrizzjoni klinika tal-Isptar tat-Tfal ta 'Beijing affiljat mal-Università Medika Kapitali, sab li t-tfal tax-xaħam għandhom piż żejjed u għandhom ftit muskoli meta jittestjaw il-kompożizzjoni tal-ġisem tagħhom. "Il-muskoli jikkonsma l-enerġija u x-xaħam jaħżen l-enerġija. Huwa biss meta l-enerġija tiġi kkunsmata aktar, ix-xaħam ikun inqas. Billi jiżdied il-muskoli permezz ta 'eżerċizzju, il-konsum tal-enerġija jista' jiżdied, ix-xaħam jista 'jitnaqqas, u l-piż jista' jitnaqqas." Yan Jie qal.
Ma Jun ssuġġeriet li l-ġenituri jieħdu lil uliedhom biex jieħdu sehem f’eżerċizzji fiżiċi kif suppost u jżidu l-attivitajiet fil-beraħ. Minħabba li t-tfal huma żgħar u għandhom awto-dixxiplina fqira, il-ġenituri jippruvaw jagħżlu sports aktar divertenti, bħal qbiż tal-ħabel, żfin, għawm, jilagħbu l-badminton u attivitajiet oħra. Il-ħin tal-isports m'għandux ikun twil wisq, sabiex it-tfal ikunu jistgħu jħossuhom rilassati u kuntenti wara l-isports. L-eżerċizzju moderat jista 'mhux biss jgħin lit-tfal jiżviluppaw drawwiet tajbin għas-saħħa, iżda wkoll jibnu l-fiżika tagħhom u l-kunfidenza fihom infushom.
Dieta raġonevoli, kontroll taż-żejt u tnaqqas iz-zokkor
Dieta tajba għall-familja hija ċ-ċavetta. Il-ġenituri għandhom jiżguraw inqas xaħam, inqas qali, u inqas melħ meta jsajru, sabiex it-tfal ikunu jistgħu jieklu inqas snacks u jixorbu inqas xorb
"Qabel, lanqas kont nista' nbuttonni ħwejjeġ, imma issa jien persuna differenti!" Wara aktar minn sena ta 'kontroll tad-dieta u taħriġ ta' eżerċizzju, Xiaomei niżel minn 180 kg għal inqas minn 150 kg. Xiaomei jgħix fid-Distrett ta 'Dongcheng, Beijing. Hija għandha 16-il sena u twila 160 ċm. Fl-2019, hija ttieħdet l-isptar minn missierha minħabba l-obeżità, zokkor eċċessiv fid-demm u lipidi fid-demm, u saħħa ħażina.
"Din it-tfajla għandha piż żejjed, b'ħafna indikaturi tas-saħħa anormali, u l-pubertà tagħha għadha ma bdietx." Gao Shan qal li Xiaomei normalment ikollha awtokontroll fqir fid-dieta tagħha. Tħobb l-ikel ħelu u tiekol ħafna. Il-ġenituri jħobbu lil uliedhom u jagħtuhom ikel żejjed. Dieta ħżiena għas-saħħa tikkawża piż żejjed sever.
Skont l-istandard, Gao Shan ikkalkula l-kaloriji ta 'kuljum u l-ammont ta' eżerċizzju għal Xiaomei, u fformula pjan ta 'dieta sana u pjan ta' eżerċizzju għal Xiaomei. "Il-pjan tiegħi huwa li mmur pass pass. Għall-ewwel, ikkoreġejtha biex tiekol ħelu u tlabt lill-ġenituri tagħha biex jieqfu aktar jieklu. Imbagħad bil-mod inħalliha tiekol b'mod raġonevoli u b'saħħtu." Gao Shan qalet li għenet ukoll lil Xiaomei tikkuntattja terapista biex jiggwidaha fit-taħriġ sportiv. Issa, il-piż ta 'Xiaomei ġie kkontrollat b'mod effettiv. Il-problemi tas-saħħa tagħha bħall-ipergliċemija u l-iperlipidemija sparixxew, u l-iżvilupp fiżiku tagħha huwa l-istess bħal dak tal-bniet tal-istess età.
"Xi tfal iħobbu jieklu junk food bħal fast food, kull tip ta' ikel ħelu u xorb ħelu, u l-piż tagħhom huwa faċli ħafna li jkollhom piż żejjed. Jekk il-ġenituri jħassru wisq lil uliedhom, faċilment ikollhom problemi ta' obeżità irrispettivament mill-piż tat-tfal tagħhom. ħalq." Gao Shan introduċa li t-tfal minn 2 sa 6 snin għandhom l-iktar rata mgħaġġla ta 'tkabbir tal-piż. Jekk il-ġenituri jieklu żejjed, it-tfal ikollhom piż żejjed.
"L-obeżità mhix problema personali għat-tfal, iżda dieta tajba għall-familja hija ċ-ċavetta." Yan Jie jemmen li r-raġuni għaliex xi tfal għandhom piż żejjed hija li d-dieta tal-familja hija ħut u laħam kbar, rikki fiż-żejt u zokkor. It-tfal li jieklu mal-ġenituri tagħhom huma faċli biex iżidu l-piż. Hi ssuġġeriet li l-ġenituri għandhom jagħtu eżempju u jieklu b’saħħithom. Il-prinċipju ta 'dieta sana hija nutrizzjoni xierqa u bilanċjata. Il-ġenituri għandhom jiżguraw inqas xaħam, inqas qali u inqas melħ waqt it-tisjir, sabiex it-tfal ikunu jistgħu jieklu inqas snacks u jixorbu inqas xorb, u t-tfal ma jiħdux xaħam.
Ma Jun jemmen li d-drawwiet tal-ikel mhux xierqa huma l-aktar raġuni prominenti għall-obeżità fost it-tfal u l-adolexxenti. Huwa ssuġġerixxa li l-ġenituri għandhom jirreferu għal-Linji Gwida tad-Dieta għar-Residenti Ċiniżi (2016), jegħlbu metodi ta 'ikel tajjeb għas-saħħa u jqabblu ikliet nutrittivi għal uliedhom. Il-Linji Gwida, maħruġa mill-Uffiċċju għall-Kontroll tal-Mard tal-Kummissjoni Nazzjonali tas-Saħħa, jistgħu jgħinu lir-residenti jagħmlu għażliet ta 'dieta tajbin għas-saħħa.
"Xi tfal jiżdiedu fil-piż malajr, mhux neċessarjament għax jieklu wisq. Jista 'jkun marda, għalhekk għandhom ifittxu parir mediku fil-ħin." Gao Shan jemmen li xi mard ġenetiku u mard tas-sistema endokrinali jistgħu jwasslu għall-obeżità. Pereżempju, l-ipotirojdiżmu jikkawża li l-metaboliżmu tat-tfal jonqos, u x-xaħam tal-ġisem jakkumula taħt il-ġilda, li jirriżulta fl-obeżità. Jekk ma tintervjenix fil-ħin, tista 'taffettwa t-tkabbir, l-iżvilupp u l-intelliġenza tat-tfal. Jekk l-ipotirojdiżmu jinstab kmieni, sakemm jiġi ttrattat fid-dipartiment tal-endokrinoloġija tal-isptar b'mod f'waqtu u regolari, jista 'jiġi ttrattat sal-punt li ma tantx jaffettwa t-tkabbir u l-iżvilupp.
Azzjoni attiva biex tipprevjeni l-obeżità
Mhijiex kwistjoni personali għat-tfal li jsolvu l-problema tal-obeżità tat-tfal u l-adolexxenti. Il-ġenituri, l-istituzzjonijiet mediċi, l-iskejjel u l-gvernijiet jeħtieġ li jaħdmu flimkien biex joħolqu atmosfera soċjali b'saħħitha
"Filgħodu tat-28 ta' Novembru 2020, aħna se nkomplu nwettqu taħriġ dwar it-tnaqqis tax-xaħam fix-xitwa fiċ-Ċentru ta' Attività tan-Nisa u t-Tfal ta' Shijingshan..." Fil-"grupp WeChat għal gwida dwar l-iffirmar għal telf ta 'piż tas-sħab tal-2020", a għadu kif inħareġ avviż, u l-ġenituri ffirmaw għal uliedhom, li malajr qabżu l-10.
Din hija l-attività tax-xitwa "telf ta 'piż tas-sħab" miżmuma mill-Uffiċċju tal-Eżami tan-Nutrizzjoni Klinika tal-Isptar tat-Tfal ta' Beijing. L-attività kienet organizzata b'mod konġunt mid-Dipartiment tan-Nutrizzjoni Klinika tal-Isptar tat-Tfal ta 'Beijing u l-Amministrazzjoni Ġenerali tal-Isport tar-Repubblika Popolari taċ-Ċina, bil-għan li jgħallmu b'mod sistematiku lit-tfal u lill-ġenituri d-dieta korretta u l-metodi ta' eżerċizzju biex jgħinuhom jitilfu l-piż. Esperti tan-nutrizzjoni jgħallmu l-għarfien dwar in-nutrizzjoni meħtieġ għal telf ta 'piż permezz ta' lekċers bil-vidjo onlajn; L-esperti tal-isport jiggwidaw lill-ġenituri u lit-tfal biex inaqqsu l-piż xjentifikament permezz ta’ vidjows f’ħin reali. Wara diversi xhur ta '"telf ta' piż tas-sħab", il-piż ta 'ħafna tfal naqas b'mod sinifikanti, u l-indikaturi tas-saħħa tagħhom gradwalment reġgħu lura għan-normal.
Mill-2003, l-Isptar tat-Tfal ta 'Hunan kellu 19-il sessjoni tal-"Kamp tas-Sajf tax-Xaħmijiet u l-Ħxuna", li kull waħda rekluta madwar 60 tifel u adoloxxenti obeżi ta' bejn 8 u 14-il sena. Wara eżami fiżiku dettaljat, it-tfal daħlu fil-kamp għal taħriġ magħluq għal 14-il sena. jiem, li matulhom it-taħriġ għat-tnaqqis tal-piż sar f'konformità stretta mal-preskrizzjoni tas-saħħa, il-preskrizzjoni tal-eżerċizzju u l-preskrizzjoni tan-nutrizzjoni maħruġa mill-esperti tal-isptar, b'telf ta 'piż per capita ta' kważi 5 kg. "Il-kamp tas-sajf għal telf ta 'piż mhux biss jgħin lit-tfal jitilfu l-piż, iżda wkoll jikkultivaw id-drawwiet ta' għajxien b'saħħithom tagħhom, sabiex ikunu jistgħu jinsistu fuq eżerċizzju fiżiku u jżommu dieta tajba wara li jirritornaw id-dar." Zhong Yan, direttur taċ-Ċentru tas-Saħħa tat-Tfal tal-Isptar tat-Tfal ta 'Hunan, qal.
L-esperti jemmnu li s-soluzzjoni tal-problema tal-obeżità tat-tfal u l-adolexxenti mhijiex kwistjoni personali tat-tfal, iżda teħtieġ l-isforzi konġunti tal-ġenituri, istituzzjonijiet mediċi, skejjel, u l-gvern biex tinħoloq atmosfera soċjali b'saħħitha.
"Iktar ma tintervjeni kmieni fil-problema tal-piż żejjed, aħjar. Il-ġenituri huma l-eqreb nies lejn uliedhom, u għandhom jinsistu li jimmonitorjaw il-piż tagħhom minn età żgħira." Gao Shan issuġġerixxa li l-ġenituri għandhom iżommu manwal tat-tkabbir wara li jistabbilixxu rekords tas-saħħa għat-tfal tagħhom, jimmonitorjaw regolarment it-tkabbir u l-iżvilupp tat-tfal tagħhom, u jagħmlu rekords u paraguni. Jekk il-piż tat-tifel jaqbeż l-istandard tal-età, huwa rakkomandat intervent bikri jew trattament mediku. Fl-2018, il-Kummissjoni Nazzjonali tas-Saħħa ħarġet l-Iscreening għall-Piż Żejjed u l-Obeżità tat-Tfal u l-Adolexxenti ta’ età Skolastika, li telenka l-kriterji biex jiġu ġġudikati l-piż żejjed u l-obeżità ta’ subien u bniet ta’ etajiet differenti minn 6 sa 18-il sena. Il-ġenituri jistgħu jagħmlu paragun skont il- età u sess tat-tfal.
Ma Jun temmen li l-iskejjel huma l-aktar postijiet importanti għat-tfal u l-adolexxenti biex jitgħallmu u għandhom rwol importanti fil-prevenzjoni u t-titjib tal-obeżità. Huwa ssuġġerixxa li l-għarfien raġonevoli dwar id-dieta, in-nutrizzjoni u l-isport għandhom jiġu integrati fl-edukazzjoni regolari fil-kindergartens, l-iskejjel primarji u sekondarji biex jippromwovu lit-tfal u l-adolexxenti jiżviluppaw stil ta 'ħajja b'saħħtu mit-tfulija. L-iskola tipprovdi lill-kantin b'persunal ta 'ġestjoni tan-nutrizzjoni u tas-saħħa, ittejjeb il-metodu tat-tisjir, tiżgura l-provvista ta' ħaxix frisk, frott, ċereali oħxon, ħut, tjur, laħam, bajd u ħalib, u tevita li tipprovdi zokkor għoli, xaħam għoli, melħ għoli u ikel ieħor, sabiex l-istudenti jkunu jistgħu jieklu b’mod aktar nutrittiv u tajjeb għas-saħħa. L-iskola għandha timplimenta b'mod strett l-istandards nazzjonali tal-kurrikulu tal-isports u s-saħħa, u tinkorpora r-riżultati tal-isports fl-eżami tad-dħul fl-iskola sekondarja u valutazzjonijiet oħra skont ir-regolamenti rilevanti. Żgura li l-ħin ta 'attività ta' barra tat-tfal tal-kindergarten ma jkunx inqas minn sagħtejn taħt kundizzjonijiet tat-temp normali kuljum; Studenti tal-iskola primarja u sekondarja għandhom iqattgħu sa siegħa ta 'attività fiżika f'intensità medja jew ogħla fl-iskola kuljum, jiżguraw mill-inqas tliet sigħat ta' attività fiżika ta 'intensità għolja kull ġimgħa, u jippromwovu s-saħħa tal-muskoli u għadam b'saħħtu.
"Fil-preżent, il-problema tal-obeżità tat-tfal u l-adolexxenti hija aktar prominenti f'xi reġjuni żviluppati ekonomikament." Ma Jun issuġġerixxa li d-dipartimenti rilevanti għandhom jiffokaw fuq it-twettiq ta 'attivitajiet ta' promozzjoni u promozzjoni tas-saħħa b'ħafna kanali u diversifikati, itejbu l-litteriżmu tas-saħħa u l-għarfien dwar il-kura personali tat-tfal, adolexxenti u l-ġenituri tagħhom, jiżviluppaw drawwiet ta 'għajxien sani, jibqgħu 'l bogħod mill-obeżità, u toħloq ambjent soċjali għal tkabbir b'saħħtu tat-tfal.
