Mill-mument li titwieled tarbija, il-ħajja tibda vjaġġ twil. Bl-avvanz tat-teknoloġija u t-titjib tal-kundizzjonijiet mediċi, l-istennija tal-ħajja medja żdiedet ħafna. Madankollu, hemm ukoll ħafna nies li għadhom ma esperjenzawx "tixjiħ" u diġà huma milquta minn mard, saħansitra jitilfu ħajjithom minn kmieni.
Il-livell tas-saħħa tal-vini tad-demm huwa relatat mill-qrib mal-istat tas-saħħa ġenerali tal-persuna. Speċjalment fl-era attwali fejn it-"tliet quċċati" huma prevalenti, ħafna nies ta 'età medja fl-erbgħin u l-ħamsinijiet tagħhom wrew sinjali ta' "tixjiħ prematur" f'ġisimhom, u l-grad ta 'tixjiħ tal-vini tad-demm tagħhom huwa qrib dak ta' anzjani normali fis-snin sebgħin u tmenin.
Hemm metodu li jista 'jgħin lill-vini tad-demm tagħna jsiru iżgħar jew idewmu t-tixjiħ mingħajr ma tieħu medikazzjoni jew injezzjonijiet, u jissejjaħ "eżerċizzju"! Għaliex l-eżerċizzju jista 'jdewwem it-tixjiħ vaskulari? Illum, il-kardjologi se jiżvelawlek kif sustanza ta 'benefiċċju prodotta mill-eżerċizzju tista' tagħmel ġisimna iżgħar.
L-effikaċja tagħha tibda bil-Premju Nobel
Fl-1998, żewġ farmakoloġi rebħu l-Premju Nobel talli skoprew ir-rwol uniku tal-ossidu nitriku fis-sistema kardjovaskulari. Is-suġġetti sperimentali tagħhom bħalissa huma mediċini użati b'mod komuni għat-trattament ta 'infart mijokardijaku u anġina - nitrogliċerina. Wara r-riċerka, instab li l-mediċina li tipproduċi l-effett mhix nitrogliċerina nnifisha, iżda l-"ossidu nitriku" li jimmetabolizza wara li tidħol fil-ġisem tal-bniedem. Hija din is-sustanza li għandha l-effett li tespandi l-vini tad-demm, tippromwovi l-fluss tad-demm, u ttaffi l-uġigħ fis-sider.
Bl-approfondiment tar-riċerka, ir-riċerkaturi sabu wkoll li l-ġisem tal-bniedem tagħna jista 'wkoll jissintetizza l-ossidu nitriku, li jista' jiġi distribwit mal-ġisem kollu u ġġenerat fiċ-ċelloli endoteljali tal-vini arterjali. L-ossidu nitriku jista 'jnaqqas il-pressjoni tad-demm arterjali medja tal-ġisem kollu, jikkontrolla t-tensjoni ta' mistrieħ ta 'diversi sodod vaskulari, iżid il-fluss tad-demm lokali, u huwa r-regolatur ewlieni tal-pressjoni tad-demm.
Barra minn hekk, ir-riċerkaturi kkonfermaw ukoll li l-ossidu nitriku għandu ċertu effett preventiv fuq it-trombożi - li huwa sinifikanti għal pazjenti f'riskju ta 'infart ċerebrali u infart mijokardijaku.
L-eżerċizzju jista 'jgħin lill-ġisem jikseb "tnaqqis fl-età" doppju
Kif issemma qabel, l-ossidu nitriku jeżisti prinċipalment fit-tessut endoteljali vaskulari. Aktar ma jkun b'saħħtu t-tessut endoteljali vaskulari, iktar jipproduċi nitric oxide. X'prinċipju huwa dan?
L-eżerċizzju jaċċelera l-fluss tad-demm, mhux biss jistimula l-attività ċellulari fil-ġisem kollu, iżda aktar importanti, jattiva r-"ribożimi endoteljali" li jipproduċu l-ossidu nitriku. Nies li jipparteċipaw regolarment fl-eżerċizzju għandhom ukoll aktar attività fir-"ribożima endoteljali tagħhom".
Fl-istess ħin, in-nies li jħobbu l-isports jistgħu jidditossifikaw malajr l-ossidi tal-ġisem u jipproduċu xi antiossidanti, u jgħinu lill-ġisem inaqqas il-produzzjoni ta 'ossidi, li huwa ekwivalenti għall-protezzjoni tal-ossidu nitriku diġà ġġenerat.
Allura, nies li jħobbu l-isports jistgħu mhux biss jipproduċu aktar ossidu nitriku, iżda wkoll sa ċertu punt inaqqsu l-ħsara lill-ossidu nitriku. Allura se jibqa 'aktar ossidu nitriku wara s-suċċess - dawn l-ossidu nitriku se jgħinu biex jinżamm stat aktar b'saħħtu ta' tessut endoteljali vaskulari, fl-aħħar mill-aħħar jiffurmaw ċiklu virtuż.
Kul aktar minn dawn u żomm affarijiet tajbin fil-ġisem tiegħek
Madankollu, l-ossidu nitriku fil-ġisem tal-bniedem huwa faċilment dekompost, speċjalment meta jiġi f'kuntatt mal-perossidi. Allura, sabiex jinżamm ossidu nitriku aktar stabbli fil-ġisem tal-bniedem, huwa meħtieġ li jiżdiedu l-antiossidanti tal-ġisem u jitneħħew il-perossidi f'waqthom - il-vitamina Ċ u l-vitamina E għandhom preċiżament dan l-effett.
Frott u ħaxix frisk, ħut, inbid aħmar, u meraq kollha fihom ħafna antiossidanti, inklużi vitamina Ċ u vitamina E, għalhekk huwa importanti li tiekol aktar. U ikel bħal qali fil-fond u barbecue huma s-sorsi ewlenin ta 'perossidi, għalhekk huwa importanti li tiekol inqas.
Naturalment, l-introduzzjoni ta 'ossidu nitriku f'dan l-artikolu hija biss introduzzjoni superfiċjali, iżda fil-fatt, ir-riċerka rilevanti hija kumplessa u profonda ħafna. Pereżempju, tikkontrolla l-infjammazzjoni, iżżomm it-tħaddim tas-sistema gastrointestinali, tgħin b'nifs aktar faċli, u tgħin fis-sistema riproduttiva maskili. Jekk taħseb li hemm wisq teoriji u huma wisq boring, allura agħti ħarsa lejn dawk in-nies ta 'madwarek li għandhom dieta moderata, iħobbu l-isports, u ma jpejpux jew jixorbu b'mod eċċessiv. Inti għira s-sbuħija ta 'saħħa tagħhom? Allura segwi l-istess!
