Researchers at the University of Oxford have found that vitamin B12 helps fight brain atrophy with age, according to the US "doctor of network medicine". In daily diet, eating more fish, meat and milk can achieve brain strengthening effect.
Ir-riċerkaturi għażlu 107 anzjan ta’ bejn 61 u 87 sena għall-istudju. L-età medja tas-suġġetti kienet 73 sena, li minnhom 54 fil-mija kienu nisa. Ir-riċerkaturi ġabru l-kampjuni tad-demm tagħhom, ittestjaw il-livelli tal-vitamina B12 tagħhom, u wettqu immaġni tar-reżonanza manjetika tal-moħħ (MRI), memorja u testijiet tal-kapaċità fiżika darba fis-sena.
Meta qabblu r-riżultati, ir-riċerkaturi kienu sorpriżi li sabu li nies b'livelli għoljin ta 'vitamina B12 fid-demm kellhom riskju 60 fil-mija inqas ta' atrofija tal-moħħ minn oħrajn.
Ir-riċerkaturi saħqu li ħafna fatturi li jaffettwaw is-saħħa tal-moħħ dejjem tqiesu inkontrollabbli, iżda dan l-istudju jissuġġerixxi li aktar vitamina B12 tista 'tinkiseb permezz ta' aġġustament fid-dieta sempliċi, li jista 'jnaqqas l-atrofija tal-moħħ sa ċertu punt.
Il-vitamina B12 tinstab ħafna fil-laħam, il-ħut u l-ħalib. Billi nieklu dan l-ikel, nistgħu nnaqqsu l-okkorrenza ta 'atrofija tal-moħħ, li tista' wkoll ittejjeb il-memorja tagħna.
