In-nies jieklu barra aktar. Ladarba jieklu ikel mhux iġjeniku, il-batterji jistgħu faċilment jitrabbew u jinfirxu f'ambjent ta 'temperatura għolja u umdità, li jikkawżaw mard intestinali. Barra minn hekk, meta l-ħalq ikun niexef u l-ilsien ikun niexef, ix-xorb ħafna ilma jikkawża li l-meraq tal-istonku jiġi dilwit, inaqqas l-aptit, u joħloq kundizzjonijiet għat-tnissil tal-batterja. Biex tevita li l-mikrobi jiġu f'biebek, agħżel wieħed jew żewġ tipi ta 'ħxejjex b'effett batteriċida kull darba li tiekol, li jista' jkollhom rwol tajjeb fil-prevenzjoni tal-mard.
Għalhekk, ħxejjex b'effett batteriċida jirreferu prinċipalment għal basal u tewm, bħal tewm, scallions, kurrat, basal, tewm aħdar, sprouts tat-tewm, eċċ Dawn il-pjanti huma sinjuri f'funġiċidi ta 'spettru wiesa', li jistgħu joqtlu u jinibixxu kull tip ta 'cocci , baċilli, fungi u viruses. Fosthom, l-aktar rwol prominenti huwa t-tewm. Allicin, il-komponent antibatteriku ewlieni fit-tewm, jista 'effettivament joqtol batterji patoġeniċi. Għandu jiġi nnutat li jekk trid li t-tewm ikollu l-aħjar rwol fl-isterilizzazzjoni, huwa aħjar li tiekol ikel nej. Tiekol diversi biċċiet ta 'tewm maxx kuljum jista' effettivament jipprevjeni l-okkorrenza ta 'disenterija akuta u enterite; Meta t-tewm ikun imsajjar, il-funzjoni tiegħu titnaqqas ħafna.
Barra minn hekk, minbarra scallion u tewm, ħxejjex oħra għandhom ukoll ċerti effetti antibatteriċi u anti-infjammatorji. Bħal purslane, dandelion u ħxejjex selvaġġi oħra, jieklu ftit fl-istaġuni tar-rebbiegħa u tas-sajf, li mhux biss jistgħu jaġġustaw it-togħma, iżda għandhom ukoll ir-rwol ta 'prevenzjoni tal-mard u kura tas-saħħa. Xi wħud mill-ħxejjex li s-soltu nieklu għandhom ukoll effett antibatteriku. Huwa aħjar li tixrobhom wara li jingħafsu fil-meraq. Huwa aktar faċli għall-anzjani u t-tfal li jassorbuhom. Pereżempju, il-meraq tal-kaboċċa u l-meraq tal-ħjar fihom selenju, li jgħin biex itejjeb il-kapaċità batteriċida taċ-ċelluli bojod tad-demm fil-ġisem tal-bniedem, u għandu ċertu effett fuq mard perjodontali ikkawżat minn infezzjoni ġinġivali. Ħxejjex qarsa bħat-tadam jistgħu jippromwovu l-produzzjoni tal-meraq tal-istonku, iżidu l-aċidu gastriku, u jnaqqsu r-riproduzzjoni tal-batterja kkawżata minn sekrezzjoni insuffiċjenti tal-meraq tal-istonku.
Barra minn hekk, meta tiekol ħxejjex antibatteriċi, għandhom jittieklu nejjin jew ħawwad moqli fi żmien qasir. Il-basal, it-tewm, eċċ. jistgħu jintużaw bħala ħwawar, li jistgħu jiżdiedu fi platti kesħin jew qabel il-qali biex jagħtu rwol sħiħ lill-effett antibatteriku tagħhom. Għandu jiġi nnutat li l-ħxejjex mhumiex drogi wara kollox. Jistgħu jkun fihom ukoll batterji. Għandhom jinħaslu sewwa qabel ma jieklu. Ma jistgħux jittieħdu ħafif minħabba li għandhom effetti antibatteriċi u batteriċidali.
