Iddefendi l-linja tas-saħħa tiegħek u ċċelebra sena sigura u kuntenta

Kif jgħid il-qawl, 'niżdied tliet liri waqt il-festivals'. Kif nistgħu ngawdu ikel delizzjuż u nikkontrollaw il-piż tagħna waqt ir-rijunjoni tal-Festival tar-Rebbiegħa? Yang Aiming, tabib ewlieni tal-Isptar tal-Kulleġġ Mediku tal-Unjoni ta 'Peking, l-Akkademja Ċiniża tax-Xjenzi Mediċi, qal li l-ġestjoni tal-piż b'saħħitha għandha tinkiseb billi "tikkontrolla l-ħalq u tieħu passi kuraġġużi", u żżomm ma' "għażliet u limiti" fid-dieta.

Il-ħaxix jista' jittiekel aktar, il-laħam għandu jipprijoritizza proteini ta'-kwalità għolja bħall-ħut u l-gambli, u jieklu inqas laħam xaħmi u ikel moqli. Snacks jistgħu jiġu togħma, iżda għandu jiġi stabbilit limitu biex tiġi evitata akkumulazzjoni totali ta 'kaloriji. Yang Mirar jissuġġerixxi li tagħżel ħbub oħxon bħala l-ikel ewlieni, u tevita ikel stimulanti bħal kiesaħ wisq, sħun wisq, pikkanti wisq, u mielaħ wisq kemm jista 'jkun, tevita li tiekol iżżejjed, u żżomm ħin ta' tiekol relattivament regolari.

Kif tiddetermina jekk hemmx bżonn attenzjoni medika jekk iseħħ uġigħ addominali wara pranzu? Yang Mirar jissuġġerixxi li disturbi diġestivi komuni jistgħu jiġu ttrattati kif xieraq, iżda jekk l-uġigħ ikompli jiggrava, jirradja lejn il-qadd u d-dahar, akkumpanjat minn dardir, rimettar, nefħa, deni, eċċ., Wieħed għandu joqgħod attent għal pankreatite akuta, koleċistite u mard addominali akut ieħor, u jfittex attenzjoni medika immedjatament. Mhux rakkomandat li tuża analġeżiċi biex tittardja t-trattament.

L-esperti jfakkru li n-nies bi ġebel fil-marrara, iperlipidemija, konsum-tal-alkoħol fit-tul, u obeżità huma gruppi ta'-riskju għoli għal pankreatite akuta u koleċistite. Waqt il-vaganzi, huwa importanti li tikkontrolla mard sottostanti bħal lipidi fid-demm għoljin, tevita fatturi li jqanqlu, toqgħod lura milli tixrob l-alkoħol, tevita li tiekol ikel eċċessivament żejtni, u tieqaf tuża chopsticks fil-pront jekk tħossok minfuħ.