Ħafna drabi nisimgħu ħafna tabù ta’ “sawm” fil-ħajja tagħna ta’ kuljum, bħal: “Ma tistax tixrob tè, kafè, jew alkoħol fuq stonku vojt”, “Ma tistax tiekol banana fuq stonku vojt”, “Tista’ tiekolx kaki fuq stonku vojt”... X’inhi l-verità? Ejja nagħtu ħarsa.
Q: Nista' nixrob tè, kafè u inbid fuq stonku vojt?
A: Mhux rakkomandat.
Ix-xorb ta 'ammont kbir ta' tè u kafè qawwi fuq stonku vojt iwassal għal konsum eċċessiv ta 'kafè / kaffeina / kawża, li jista' jwassal għal taħbit tal-qalb mgħaġġel, tagħfis fis-sider, palpitazzjoni u skumdità oħra; Ix-xorb fuq stonku vojt huwa suxxettibbli għall-ipogliċemija, li jikkawża sturdament, għaraq kiesaħ u sintomi oħra skomdi.
Għal nies b'intolleranza għal-lattożju, ix-xorb tal-ħalib fuq stonku vojt jikkawża dardir, rimettar, dijarea u sintomi fiżiċi oħra.
Q: Nista' niekol il-banana fuq stonku vojt?
A: Sakemm il-kliewi tiegħek huma b'saħħithom, tinkwetax xejn.
Xi nies qalu: "Li tiekol banana fuq stonku vojt f'daqqa waħda żżid il-manjeżju fil-ġisem tal-bniedem u jeqred il-bilanċ tal-manjeżju u l-kalċju fid-demm tal-ġisem tal-bniedem, li jkollu effett inibitorju fuq is-sistema kardjovaskulari u ma jwassalx. għas-saħħa." Il-banana hija tabilħaqq tip ta 'ikel b'kontenut għoli ta' potassju u manjesju, iżda anki jekk jittiekel fuq stonku vojt, il-potassju u l-manjeżju li jinsabu fiha se jidħlu fil-ġisem bil-mod ftit ftit, u l-ammont ta 'assorbiment huwa limitat, għalhekk mhux se jidħol fid-demm f’daqqa.
Barra minn hekk, il-ġisem jirregola lilu nnifsu wkoll, jimmetabolizza l-eċċess permezz tal-kliewi u l-ġilda, u jżomm il-bilanċ tal-potassju u l-manjeżju. Għal nies bi kliewi b'saħħithom, m'hemm l-ebda limitu massimu strett fuq il-konsum ta 'kuljum ta' potassju u manjesju.
Q: Nista' niekol tewm u ikel kiesaħ fuq stonku vojt?
A: Mhux rakkomandat.
It-tewm u l-ikel kiesaħ, li t-tnejn jistgħu jistimulaw il-kuntrattur gastrointestinali, u jistgħu jinduċu mard gastrointestinali għal żmien twil. Kesħa f'daqqa fl-istonku jista 'wkoll jistimula l-qalb. Għalhekk, huwa aħjar li tiekol xorb kiesaħ f'nofs żewġ ikliet. Mhuwiex adattat li tiekol xorb kiesaħ fuq stonku vojt, wara ikla sħiħa u meta tgħaraq ħafna.
Q: Nista' niekol kaki fuq stonku vojt?
A: Tinkwetax wisq.
Il-kaki fihom aċidu tanniku, li jinteraġixxi mal-aċidu tal-istonku u mal-proteini fl-istonku, iżda ċ-ċavetta tiddependi fuq il-varjetà u l-maturità. Sakemm ma tiekolx kaki mhux imsajjar jew tiekol wisq f'ħin wieħed, m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar ir-riskju tat-tannin.
Madankollu, għal xi nies b'funzjoni gastrointestinali baxxa, bħal nies ta 'età medja u anzjani, it-tbattil gastrointestinali huwa relattivament bil-mod, għalhekk huwa rakkomandat li ma tiekolx numru kbir ta' persimmons fuq stonku vojt. Jekk il-persimmons mixtrija huma speċjalment astringenti, tiekolx iebes. Huwa rakkomandat li tpoġġihom rotob qabel ma tiekol.
Tiekol fuq stonku vojt għandu wkoll sekwenza.
Huwa ssuġġerit li tiekol ħaxix l-ewwel, imbagħad proteina u ross bħal laħam. Jekk tiekol ħafna prodotti tal-lamtu tad-dqiq tar-ross fil-bidu, mhux biss faċli li tiekol wisq kaloriji, iżda wkoll faċli li tikkawża żieda mgħaġġla taz-zokkor fid-demm u tistimula s-sekrezzjoni tal-insulina fil-ġisem.
Fl-aħħarnett, tiekol frott minħabba li huwa għoli fil-ħlewwa u huwa faċli biex jassorbi l-monosaccharide. Jekk jittiekel fuq stonku vojt, huwa wkoll faċli li tistimula ż-żieda mgħaġġla taz-zokkor fid-demm.
Fir-rigward ta 'ikel ħelu u b'ħafna kaloriji bħal deżerti, huwa aħjar li toqgħod 'il bogħod minnhom meta titlef il-piż. Jekk trid tiekolhom, l-ordni trid tkun ukoll fl-aħħar.
