L-aħħar riċerka ppubblikata minn xjenzati mill-Università tax-Xjenza u t-Teknoloġija Norveġiża fl-edizzjoni miftuħa onlajn tal-Ġurnal ta ’l-Assoċjazzjoni Medika Amerikana turi li l-mixi għal aktar minn 100 minuta kuljum jista’ jnaqqas ir-riskju ta ’uġigħ fid-dahar kroniku bi 23% .
Bħala marda komuni li tinkwieta nies ta 'kull età, l-uġigħ fid-dahar sar wieħed mill-kawżi ewlenin ta' diżabilità mad-dinja kollha . meta mqabbel ma 'forom oħra ta' eżerċizzju, il-mixi għandu l-karatteristiċi ta 'universalità qawwija u bi prezz baxx . għalkemm il-linji gwida tas-saħħa attwali jirrakkomandaw li jtaffu l-uġigħ fid-dahar kroniku permezz ta' eżerċizzju, kien hemm nuqqas ta 'durazzjoni ta' mixi speċifiċi u intensità ta 'l-istandards ta' l-intensità u intensità
Fl-aħħar studju, ix-xjentisti użaw disinn ta 'studju prospettiv ta' koorti biex jirreġistraw b'mod preċiż id-dejta tal-mixi ta 'voluntiera b'saħħithom ta' 20 sena ' L-ikbar proġetti ta 'traċċar tas-saħħa tal-popolazzjoni fid-dinja, ġabar kontinwament dejta dwar is-saħħa minn mijiet ta' eluf ta 'residenti minn {1984.
Ir-riżultati wrew li l-mixi għal 101 sa 124 minuta kuljum jista 'jnaqqas ir-riskju ta' uġigħ fid-dahar kroniku bi 23%; Il-mixi għal aktar minn 125 minuta jista 'jnaqqas ir-riskju b'24%, u l-intensità tal-mixi hija korrelata b'mod pożittiv mat-tnaqqis tar-riskju .
Ir-riċerka wriet li l-promozzjoni ta 'inizjattiva tas-saħħa pubblika tal-mixi ta' 10000 passi kuljum tista 'tkun aktar effettiva biex tittaffa l-piż ta' uġigħ fid-dahar kroniku fil-livell tas-soċjetà milli tenfasizza l-intensità tal-mixi . Dan jipprovdi pjan ta 'titjib tas-saħħa sempliċi u fattibbli għall-pubbliku {.
