Qawmien kmieni fit-tul jista 'wkoll jikkawża xi skumdità fiżika, bħal palpitazzjonijiet, tagħfis fis-sider, dijarea, eċċ.
Din is-sitwazzjoni hija komuni ħafna fost nies ta 'età medja u anzjani, u ħafna nies jaħsbu li hija "xjuħija", iżda fil-fatt, tista' tkun ukoll "mard".
01. Dipressjoni u ansjetà
Karatteristika tipika ta 'nuqqas ta' rqad fid-dipressjoni hija tqum kmieni. Tqum mill-inqas siegħa qabel mis-soltu, u huwa aktar komuni li tqum sagħtejn jew aktar qabel.
Jekk il-kontenut tan-newrotrasmettitur newrokimiku serotonin jonqos f'ċerta żona tal-moħħ, persuna tesperjenza dipressjoni. Fl-istess ħin, jekk il-kontenut ta 'serotonin ma jkunx biżżejjed, il-ħin ta' l-irqad jitqassar, manifestat bħala qawmien kmieni.
02. Mard tat-tirojde
Attività eċċessiva tal-glandola tat-tirojde twassal għal żieda fir-rata tal-qalb u sekrezzjoni ta 'adrenalina, li tikkawża nuqqas ta' rqad u ansjetà; L-ipotirojdiżmu jżid il-probabbiltà li tiżviluppa apnea tal-irqad b'35%.
03. Rifluss tal-aċidu gastriku
L-iskumdità tal-ħruq ta 'stonku jagħmilha diffiċli għan-nies biex jorqdu. Anke jekk ma jkun hemm l-ebda sensazzjoni ta 'ħruq ta' stonku, l-aċidu fl-esofagu jista 'jikkawża riflessi u jfixkel l-irqad.
04. Problemi respiratorji
Allerġiji staġjonali u irjiħat jistgħu jwasslu għal tossing u tidwir bil-lejl jew qawmien kmieni, filwaqt li fatturi oħra jistgħu wkoll jikkawżaw tidjiq tal-passaġġ tan-nifs, bħal septum nażali devjat, polipi nażali, u tunsilli mkabbra.
Minbarra l-mard imsemmi hawn fuq, problemi bħax-xorb ta 'l-alkoħol qabel l-irqad, il-logħob bil-mowbajls qabel l-irqad, u n-nuqqas ta' vitamina D jistgħu wkoll jikkawżaw "qawmien kmieni".
Jekk ilek inkwetat b'din il-problema għal żmien twil, huwa rakkomandat li tfittex attenzjoni medika fil-pront biex tidentifika l-kawża.
Kif taġġusta "il-qawmien kmieni" fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża
Tqum kmieni wara l-irqad u jkollok diffikultà biex torqod mill-ġdid huwa maħsub mill-mediċina tradizzjonali Ċiniża li hija relatata man-nuqqas ta 'yin u yang ikkawżat minn rqad fqir fit-tul.
Il-mediċina tradizzjonali Ċiniża temmen li l-essenza u l-qi tal-ġisem tal-bniedem jiċċirkolaw lejl u nhar kuljum, u hemm meridjani differenti li jirregolawhom f'ħinijiet differenti. It-trattament korrispondenti jista 'jitwettaq skond il-ħin tal-qawmien kmieni.
01. Qum kmieni mill-1:00-3:00
Din hi s-siegħa tal-ikrah. Skont it-teorija taċ-ċirkolazzjoni tal-meridjan, il-meridjan tal-fwied huwa fl-ordni f'dan iż-żmien. Nies li jqumu kmieni f'dan il-ħin spiss ikollhom problemi b'demm insuffiċjenti tal-fwied.
Il-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża temmen li d-demm tal-fwied jista’ jsostni l-moħħ. Demm tal-fwied adegwat jista 'jsostni l-moħħ u jippromwovi rqad tajjeb.
Madankollu, jekk ikun hemm demm insuffiċjenti tal-fwied u d-demm ma jsostnix il-moħħ, mhux biss ikun hemm wisq ħolm u rqad insuffiċjenti, iżda huwa wkoll faċli li tqum f'nofs il-lejl.
Biex ittejjeb l-irqad, wieħed għandu jibda billi jsostni l-meridjan tal-fwied, li jista 'jingħorok biex jgħin fl-irqad.
Metodu: Oqgħod fuq siġġu u uża idejk il-leminija biex timbotta n-naħa ta' ġewwa tal-koxxa tax-xellug tiegħek minn fuq għal isfel, 20-30 darbiet kull darba, b'alternanza bejn saqajn.
Adattat għal: Nies b'nar qawwi tal-fwied, suxxettibbli li jitilfu t-tempera tagħhom, jew dawk b'dipressjoni tal-fwied u staġnar tal-qi, li jgawdu jżommu lura r-rabja tagħhom.
02. Qum kmieni mit-3:00 sal-5:00
Din hija s-siegħa Yin. Skont it-teorija tal-fluss tal-meridjan, is-siegħa Yin hija l-ħin meta l-fluss tal-qi u d-demm fil-meridjan tal-pulmun tal-ġisem tal-bniedem huwa qawwi. Il-qawmien faċli ta 'siegħa Yin huwa relatat ma' yin tal-pulmun insuffiċjenti.
Fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, il-pulmuni jaħżnu r-ruħ, u biss meta l-yin tal-pulmun fil-ġisem ikun biżżejjed li r-ruħ tkun mitmugħa.
Jekk ma jkunx hemm biżżejjed qi u demm fil-meridjan tal-pulmun, jew jekk il-meridjan tal-pulmun ma jkunx bla xkiel, huwa faċli li tesperjenza nuqqas ta 'rqad, qawmien kmieni, u diffikultà biex terġa' torqod wara li tqum bejn 3-5.
