Tliet regoli li ma jinbidlux għall-preservazzjoni tas-saħħa!
Ixrob ħafna ilma
It-temperatura fis-sajf hija għolja wisq u l-ilma fil-ġisem tal-bniedem jinbidel malajr wisq, allura l-ġisem tal-bniedem ħafna drabi jkun fi stat ta ’nuqqas ta’ ilma. F'dan iż-żmien, jeħtieġ li jerġa 'jimtela aktar ilma. Li tixrob iktar ilma mhux biss jista 'jkun tajjeb għas-sistema urinarja tal-bniedem, iżda jgħin ukoll lis-sistema diġestiva. Ta 'min jinnota li dan l-ilma għandu jkun ilma mgħolli. Tixrobx wisq xorb biz-zokkor. Iz-zokkor fix-xorb huwa faċli biex jiġi assorbit mill-ġisem tal-bniedem, u z-zokkor ta 'kuljum meħtieġ mill-ġisem tal-bniedem bażikament ma jinbidilx. Ladarba jkun hemm wisq zokkor ikkunsmat mix-xorb u mbagħad mir-ross jew ikel ieħor, il-konsum taz-zokkor tal-ġurnata jaqbeż l-istandard, B'hekk jikkawża ċerta ħsara lill-ġisem.
Dieta ċara u tonika
F'termini ta 'nutriment tad-dieta, il-prinċipju ta' tneħħija u tonifikazzjoni, tisħiħ tal-milsa, tneħħija tas-sħana u tneħħija ta 'umdità fi ġranet sħan. Prodotti xaħmija, ħelwin, ħoxnin, niexfa u sħan m'għandhomx jittieklu, iżda għandhom jagħżlu ikel b'effett Yin nutrittiv ħafif.
L-alkalojdi li jinsabu f'ikel morr għandhom effetti farmakoloġiċi bħal li jtaffu s-sħana tas-sajf u jneħħu s-sħana, jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jirrilassaw il-vini u l-bqija. Tiekol ikel morr kif suppost f'temp sħun jista 'mhux biss ineħħi l-qalb, ineħħi d-dwejjaq, iġedded il-moħħ, iżda wkoll ittejjeb l-aptit, issaħħaħ il-milsa u l-istonku. Il-lanġas tal-balzmu għandu l-funzjonijiet li jżid l-aptit, jgħin id-diġestjoni, jelimina l-ħażen tas-sħana, itaffi l-għeja, ineħħi l-qalb u l-għajnejn. Barra minn hekk, ikel morr bħal ħaxix morr, tè u kafè jista 'jintgħażel ukoll kif xieraq. Ta 'min jinnota li l-konsum ta' ikel morr m'għandux ikun eċċessiv, inkella jista 'jikkawża dardir, rimettar u sintomi oħra.
Ikel morra jista 'jgħinna nirregolaw aħjar u nneħħu l-umdità f'ġisimna. Hemm ħafna benefiċċji jekk tiekol aktar ikel morr fis-sajf. Ikel morra mhuwiex Delicious ħafna, iżda jista 'jgħinna nkeċċu aħjar l-umdità.
Suppliment tal-melħ, potassju u vitamini
L-għaraq huwa aktar fis-sajf, u hemm aktar joni tal-potassju mitlufa bl-għaraq. L-ipokalemija li tirriżulta tikkawża sintomi bħal għeja, sturdament, uġigħ ta 'ras, telf ta' aptit eċċ. L-iktar mod effettiv biex tevita n-nuqqas ta ’potassju fi ġranet sħan huwa li tiekol aktar ikel li fih il-potassju. Ħaxix u frott frisk fihom aktar potassju. Tista 'tiekol aktar frawli, berquq, litchi, ħawħ, għanbaqar, eċċ; Il-ħxejjex jinkludu basal aħdar, karfus u sojja, u huma wkoll sinjuri fil-potassju.
Moviment razzjonali
& # 39; huwa sħun fis-sajf. Eżerċizzju intens wisq jista 'jwassal għal puplesija tas-sħana, sabiex tkun tista' tagħżel mod ta 'eżerċizzju sempliċi u konvenjenti. Il-mixi kuljum huwa mod sempliċi u konvenjenti. Qatt tissottovaluta l-mixi. Il-mixi huwa eżerċizzju aerobiku. Il-mixi jista 'mhux biss itejjeb il-kapaċità vitali tal-ġisem tal-bniedem, iżda wkoll itejjeb il-kapaċità kontrattili tal-qalb, sabiex ittejjeb il-kapaċità tat-tagħbija tal-qalb. Barra minn hekk, il-mixi jista 'wkoll itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-ġisem tal-bniedem, sabiex sustanzi tossiċi fil-ġisem ikunu jistgħu jintremew. Mixi fis-sajf, sakemm tagħmel xogħol tajjeb fis-sajf, m'għandekx tivvjaġġa fil-ħin tal-ogħla temperatura, li mhux biss hija tajba għal saħħtek, imma wkoll tajba għalik. Il-mixi huwa tajjeb għas-saħħa fiżika u mentali tan-nies' Jista 'wkoll jikkonsma enerġija żejda u jikkontrolla l-pressjoni tad-demm.
Dieta moderata
Is-sajf huwa l-aktar inseparabbli mill-ikel, kebabs, ġelat, tiġieġ pikkanti, dulliegħa silġ u l-bqija. Ta 'min jinnota li fis-sajf, il-milsa u l-istonku tal-ġisem tal-bniedem' huma relattivament dgħajfa, allura don&# 39 ma tiekolx wisq ikel kiesaħ, u don' mimli wisq. Ladarba tiekol mimli wisq, faċilment tgħabbi l-imsaren u l-istonku tal-ġisem tal-bniedem, u tirriżulta f'peristalsi intestinali bil-mod, u mbagħad tħalli l-ikel jakkumula fil-ġisem, li jkollu impatt negattiv fuq il-ġisem tal-bniedem. Jekk tiekol ħafna ikel frisk, bil-mod tagħmel ħsara lill-milsa u l-istonku Yang Qi tal-ġisem tal-bniedem. Jekk il-milsa u l-istonku Yang Qi huma mħassra, dan iwaqqa 'l-għeruq korrispondenti, li se jkunu riflessi fix-xitwa.
Fil-qosor, hawn fuq huma t-tliet aspetti tal-preservazzjoni tas-saħħa tas-sajf. Fis-sajf, irridu nagħmlu aktar eżerċizzju, nieklu ammont xieraq u nixorbu aktar ilma mgħolli. Huwa diffiċli li ssib mard f'dawn it-tliet aspetti fis-sajf.
