4 punti biex jitnaqqas ir-riskju ta 'viskożità tad-demm
Il-viskożità tad-demm hija relatata ma 'anormalitajiet fil-plażma, ċelluli tad-demm, vini tad-demm, eċċ., U l-okkorrenza ta' dawn l-anormalitajiet hija wkoll relatata ma 'drawwiet ta' stil ta 'ħajja ħżiena għas-saħħa. Biex tnaqqas ir-riskju ta 'viskożità tad-demm, huwa aħjar li tagħmel l-affarijiet li ġejjin fil-ħajja ta' kuljum:
1. Tieqaf tpejjep, ixrob aktar ilma
It-tipjip eċċessiv u l-konsum tal-alkoħol jistgħu jwasslu għal viskożità għolja fid-demm. Għalhekk, għal dawk li huma mdorrijin jpejpu u jixorbu, jekk ma jistgħux jieqfu immedjatament, huwa rakkomandat li tixrob tazza kbira ilma sempliċi wara li tqum filgħodu u qabel tmur torqod bil-lejl biex titnaqqas il-viskożità tad-demm. Jistgħu wkoll jixorbu aktar tè fil-ħajja tagħhom ta 'kuljum, u huwa aħjar li jieqfu jpejpu u jixorbu.
2. Agħmel aktar "eżerċizzju ġentili"
Mixi, mixi mgħaġġel, jogging, Tai Chi u eżerċizzji oħra jistgħu jgħinu biex jaċċelleraw il-metaboliżmu tal-lipidi u jnaqqsu l-viskożità tad-demm.
3. Ikollok dieta ħafifa u tiekol aktar frott u ħaxix
Normalment, l-ikliet għandhom ikunu ħfief u jikkunsmaw aktar ħbub oħxon, ħxejjex bil-weraq ħodor, u frott bħal fażola tas-sojja, fażola sewda, qamħirrum, ħafur, ġinġer, tewm, basal, faqqiegħ, tuffieħ, eċċ.
Dan l-ikel għandu l-effetti li jgħin fit-tnaqqis tal-lipidi fid-demm, jinibixxi l-aggregazzjoni tal-plejtlits, u jipprevjeni t-trombożi. Ix-xaħam tal-annimali (speċjalment ix-xaħam vixxerali) u l-ħelu jistgħu jżidu l-viskożità tad-demm, għalhekk huwa importanti li tiekol inqas
4. Naqqas il-pressjoni psikoloġika
Stil ta 'ħajja irregolari, stress mentali fit-tul jew pressjoni psikoloġika eċċessiva jistgħu jwasslu wkoll għal viskożità għolja tad-demm. Għalhekk, huwa importanti li tiżviluppa drawwiet tajbin u żżomm burdata kuntenta fil-ħajja ta 'kuljum.
