Madwar nofs in-nies għandhom ansjetà soċjali
Zhang Weihua, Deputat Tabib Kap tad-Dipartiment tal-Psikjatrija ta 'Peking University Sixth Hospital, qal lir-reporter ta' Zhongqing News u Zhongqing Net li l-fobija soċjali tissejjaħ ukoll disturb ta 'ansjetà soċjali, jew disturb ta' ansjetà soċjali, li huwa tip ta 'ansjetà. Il-fobija soċjali tirreferi prinċipalment għal tħoss biża’ qawwija, tensjoni u inkwiet meta tittratta ma’ barranin f’okkażjonijiet soċjali (bħal żjarat ta’ klijenti, intervisti, eċċ.) jew tesprimi fehmiet f’postijiet pubbliċi (bħal diskorsi ta’ laqgħat, eċċ.), u għalhekk tevita tali. okkażjonijiet kemm jista’ jkun. Zhang Weihua jemmen li l-karattri deskritti fil-Kanzunetta tat-Terroriżmu Soċjali fuq il-Post tax-Xogħol juru ansjetà. Il-protagonist nieqes mill-ħiliet soċjali bażiċi u ma jafx kif jesprimi ruħu, għalhekk huwa nervuż dwar xi attivitajiet soċjali. Iktar ma jkun nervuż, inqas jaf x’għandu jagħmel. Fl-opinjoni ta 'Zhang Weihua, l-ansjetà soċjali hija komuni fil-ħajja. Skont l-esperjenza klinika tiegħu, mill-inqas nofs in-nies setgħu esperjenzaw sintomi ta 'ansjetà soċjali meta jikbru, "Speċjalment fl-adoloxxenza, meta tibda togħġob is-sess oppost, ikollok reazzjoni istintiva biex tesprimi lilek innifsek. L-aktar prestazzjoni komuni. hija li meta titkellem fil-pubbliku fil-klassi, tħossok nervuż ħafna, leħnek tregħid, l-espressjoni tiegħek mhix ċara, u moħħok f'daqqa waħda jmur vojt. L-ideat oriġinali huma kollha konfużi. Din fil-fatt hija esperjenza ta 'ansjetà soċjali."
Zhang Weihua qal lir-reporter li m'hemmx għalfejn tinkwieta dwar din l-ansjetà soċjali fiżjoloġika, u l-individwi ġeneralment għandhom il-kapaċità li jaġġustaw lilhom infushom - anke meta jkunu nervużi, jistgħu jlestu d-diskors tal-klassi. Barra minn hekk, fil-proċess ta 'tkabbir, l-individwi se jippruvaw ukoll jegħlbu din l-ansjetà, u s-sintomi ta' ansjetà se jonqsu gradwalment maż-żieda tat-tkabbir u l-esperjenza tan-nies. Li tegħleb l-ansjetà soċjali hija wkoll proċess ta’ kif wieħed ikun jaf u jifhem lilu nnifsu fil-proċess tat-tkabbir,
Għalkemm ħafna nies esperjenzaw ansjetà soċjali meta jikbru, ftit nies verament żviluppaw f'sintomi persistenti ta 'ansjetà soċjali. Zhang Weihua qal li s-sintomu ewlieni tad-disturb ta 'ansjetà soċjali huwa sens qawwi ta' tensjoni dwar ċerti attivitajiet jew okkażjonijiet soċjali. Dan it-tip ta 'tensjoni mhuwiex biss manifestat f'tensjoni psikoloġika, biża', inkwiet u anke biża ', iżda wkoll f'reazzjonijiet fiżjoloġiċi bħal taħbit tal-qalb mgħaġġel, qtugħ ta' nifs, tensjoni tal-muskoli, rogħda tal-idejn għaraq. Nies b'disturb ta 'ansjetà soċjali dejjem jippruvaw jevitaw attivitajiet jew okkażjonijiet soċjali korrispondenti, speċjalment dawk bi barranin. Jekk ikun inevitabbli, bħal li jkollok iżżur klijent, jew f'daqqa waħda tirċievi avviż biex titkellem mal-mexxej, u ma tistax tiġi mbuttata 'l bogħod, fil-proċess kollu, il-pazjenti ta' ansjetà soċjali se jħossu uġigħ qawwi ħafna, li jaffettwa wkoll tagħhom komunikazzjoni normali. Hekk kif il-laqgħa tispiċċa u l-persuna l-oħra titlaq, il-pazjenti b'ansjetà soċjali immedjatament jieħdu nifs ta 'serħan, u s-sens qawwi ta' tensjoni dalwaqt jonqos u jerġa 'lura għan-normal. Barra minn hekk, għal attivitajiet soċjali ppjanati, pazjenti b'disturb ta 'ansjetà soċjali se jibdew ikunu nervużi ġurnata jew tnejn jew saħansitra aktar, speċjalment meta l-oġġett ta' kuntatt ikun barrani, jew meta x-xogħol ippjanat huwa importanti għalihom, bħal li jattendu xi intervista jew laqgħa ma 'mexxej importanti. Pazjenti b'disturb ta 'ansjetà soċjali se jkunu nervużi, bla kwiet, u ma jkunux jistgħu jorqdu tajjeb ġurnata jew tnejn qabel l-appuntament tagħhom, ma nistax ma nipprovax ix-xena soċjali f'moħħi, ninkwieta dwar il-prestazzjoni fqira tiegħi.
Għal sintomi ħfief ta 'ansjetà soċjali, l-individwi jistgħu jnaqqsuhom u jtaffuhom permezz ta' taħriġ għal rashom. "Jekk l-uġigħ psikoloġiku u r-reazzjoni fiżika li jinħassu fil-proċess ta 'interazzjoni soċjali mhumiex wisq qawwija, għalkemm il-proċess huwa diffiċli, l-imġieba soċjali tista' bażikament titlesta. F'dan il-każ, l-aġġustament personali jista 'jsir permezz ta' taħriġ psikoloġiku u taħriġ soċjali. " Zhang Weihua qal, "L-ewwelnett, għandna nifhmu r-reazzjoni tal-ġisem tagħna, nirrealizzaw li hija reazzjoni anzjuża, naċċettaw is-sitwazzjoni tagħna stess, u naċċettaw li aħna persuna imperfetta. M'għandniex nimmaġinaw jekk se nagħmlux iqarqu. minna nfusna, għax ħsibijiet bħal dawn se jaggravaw l-ansjetà.” Zhang Weihua issuġġerixxa li nistgħu wkoll nammettu n-nervożità tagħna pubblikament u nistaqsu lill-parti l-oħra biex tifhem. Li tesprimi pubblikament l-ansjetà tiegħek ser ittaffi l-ansjetà tiegħek. Jekk tista’ titgħallem tiċċaqlaq minnek innifsek u tittratta t-tensjoni tiegħek b’mod umoristiku, ikun effettiv ħafna wkoll biex ittaffi l-ansjetà tiegħek. Din l-effettività mhix biss immedjata, iżda tista 'tnaqqas ukoll bil-mod is-sintomi ta' ansjetà b'mod ġenerali.
Jekk is-sintomi ta 'ansjetà huma serji, trattament tad-droga huwa meħtieġ. Zhang Weihua introduċa li, fil-preżent, hemm ħafna tipi ta 'drogi li għandhom l-effett li jittrattaw id-disturb ta' ansjetà soċjali. Dawn il-mediċini jistgħu jnaqqsu r-reazzjoni psikoloġika ta 'pazjenti ta' ansjetà, speċjalment għal dawk il-pazjenti li għandhom attakk fit-tul ta 'disturb ta' ansjetà soċjali u huma akkumpanjati minn esperjenza depressiva jew sintomi oħra ta 'biża', it-trattament tad-droga se jkun ta 'għajnuna kbira. Zhang Weihua saħaq ukoll li dawn il-mediċini huma mediċini bir-riċetta, li għandhom jintużaw taħt riċetta tat-tabib, mhux waħedek, u għandhom jiġu riveduti regolarment skont il-parir tat-tabib biex jevalwaw l-effikaċja u r-reazzjonijiet avversi possibbli, u aġġusta l-pjan meta jkun meħtieġ .
It-tfal għandhom ukoll reazzjonijiet ta’ ansjetà
Għalkemm l-esperjenza ta 'ansjetà soċjali mhix komuni fost l-adulti, mhix il-"privattiva" tal-adulti. Zhang Weihua jemmen li t-tfal jibżgħu mill-barranin u ma jażżardux jitkellmu ma 'barranin, li hija wkoll manifestazzjoni ta' ansjetà soċjali.
Zhang Weihua qal lill-ġurnalisti li l-ansjetà mhix komuni fost it-tfal. L-ansjetà soċjali u l-ansjetà tas-separazzjoni huma disturbi ta’ ansjetà komuni fost it-tfal. Zhang Weihua qal li t-tfal ma jistgħux jesprimu l-emozzjonijiet tagħhom b'mod preċiż u ċar daqs l-adulti. L-emozzjonijiet tagħhom ħafna drabi huma espressi permezz ta 'ċerti imġieba. Meta t-tfal ikunu ansjużi, xi wħud jibku eċċessivament, u xi wħud ma jgħidux kelma. Dawk it-tfal li normalment ikunu attivi ħafna, iżda ma jgħidux kelma minħabba nervożità f'okkażjonijiet mhux familjari, għandhom sintomi ta 'mutiżmu selettiv minħabba ansjetà.
Zhang Weihua spjega li ħafna tfal għandhom sintomi ta 'ansjetà waqt it-tkabbir tagħhom. Għal ħafna nies, din hija reazzjoni fiżjoloġika. F'ċerta età, jistgħu jaġġustaw lilhom infushom mingħajr trattament speċjali. "Kulħadd għandu reazzjonijiet differenti għall-istimoli tal-ambjent estern. Xi tfal huma sensittivi. Huwa normali għalihom li jkollhom sintomi ta 'ansjetà f'xi stadju tat-tkabbir tagħhom. Dan is-sintomu huwa kundizzjonali. Sakemm ma jaffettwax il-ħajja tagħhom ta' kuljum, il-ġenituri m'għandhomx għalfejn jagħtu wisq attenzjoni għaliha. Huwa aħjar li tħalliha tmur. Jekk il-ġenituri jagħtu wisq attenzjoni lill-prestazzjoni tat-tfal tagħhom f'dan il-ħin, u huma ħerqana biex jikkoreġu lil uliedhom, għandhom jadottaw l-attitudni ta '"Kemm kbir ħaġa, mhux daqshekk kbira' Li ġġiegħel lit-tifel ibiddel il-prestazzjoni tiegħu jew tagħha jista' jaggrava s-sintomi tat-tifel.
Zhang Weihua jemmen li l-aktar mod xieraq għall-ġenituri huwa li jħallu n-natura tieħu l-kors tagħha, jinkoraġġixxu bil-paċenzja lil uliedhom, jiggwidawhom bil-mod biex jitgħallmu jifhmu lilhom infushom, jaċċettaw lilhom infushom, u jammettu li jistgħu jkunu vulnerabbli f'xi żmien. Fl-istess ħin, għandna niffaċċjaw il-ħajja b'mod normali. M'għandniex nevitaw dak li għandna nagħmlu minħabba sintomi ta 'ansjetà. M'għandniex inkunu wisq imħassba dwar is-sintomi. Irridu neliminaw is-sintomi qabel ngħixu ħajja normali.
"Kulħadd irid jiffaċċja uġigħ u nuqqas ta' sodisfazzjon fil-proċess tat-tkabbir. L-ewwel għandna nitgħallmu naċċettaw u niffaċċjaw l-uġigħ u n-nuqqas ta' sodisfazzjon, u mbagħad insibu modi kif nittrattawhom u ssolvihom. Jekk il-problema ma tistax tissolva, għandna naġġustaw tagħna attitudni lejn il-problema." Zhang Weihua fakkar lill-ġenituri biex ibiddlu l-idea li "ma tħallix lit-tfal jesperjenzaw xi uġigħ u tbatija", li hija ta 'ħsara kbira għat-tkabbir tat-tfal. Fl-istess ħin, il-ġenituri għandhom ukoll jagħtu attenzjoni biex jaġġustaw l-emozzjonijiet tagħhom stess, u jkunu attenti għall-problemi ta 'ansjetà tagħhom stess ikkawżati mis-sintomi ta' ansjetà tat-tfal tagħhom. L-ansjetà tal-ġenituri tista 'mhux biss tgħin lit-tfal isolvu l-problemi, iżda wkoll iġġib effetti negattivi lit-tfal, li jistgħu jikkawżaw ħsara akbar lit-tfal.
