Tieqaf mill-eżerċizzju minħabba nuqqas ta' ħin liberu għall-eżerċizzju? Studju fl-Awstralja juri li anki li tonfoq biss ftit minuti kuljum biex tieħu sehem f’eżerċizzju ta’ intensità għolja, bħal mixi mgħaġġel, attività fiżika, u anke tilgħab mat-tfal jew mal-annimali domestiċi, jistgħu jgħinu biex jitnaqqas ir-riskju li tmut b’kanċer jew mard tal-qalb.
Riċerkaturi mill-Università ta 'Sydney segwew aktar minn 25000 resident Brittaniku b'età medja ta' 61.8 snin, li madwar 56% minnhom kienu nisa, bi żmien medju ta 'segwitu ta' 6.9 snin. Xi wħud minnhom jidħlu f’attivitajiet qosra u intensi kuljum, bħal jiġru biex jaqbdu l-karozza tal-linja, jieħdu t-taraġ, jew jagħmlu xogħol tad-dar li jeħtieġu ħafna enerġija fiżika.
Ir-riċerkaturi sabu li meta mqabbla ma 'mhux involuti f'attivitajiet vigorużi intermittenti, l-involviment f'total ta' 4 sa 6 minuti ta 'attività qawwija tliet darbiet kuljum naqqas ir-riskju ta' mewt relatata mal-mard kardjovaskulari b'sa 49%, u relatat mal-kanċer u kollha jikkawżaw mewt minn sa 40%.
