Erba 'ikel jistgħu jżidu l-livelli ta' aċidu uriku

Iz-ziju Wang huwa xufier ta’ trakk li diġà għandu 41 sena din is-sena, iżda minħabba skedi tax-xogħol irregolari, spiss ikollu ikliet irregolari.

Għal perjodu ta 'żmien, ħafna drabi kien hemm uġigħ fil-ġogi li ma setax jittaffa bil-medikazzjoni. Fl-aħħar, iddeċidejt li mmur l-isptar għal check-up, iżda nstab li l-indiċi tal-aċidu uriku kien għoli ħafna. It-tabib iddijanjostikaha bħala gotta u ssuġġerixxa li jibda bid-dieta tiegħu.

Iżda minħabba li ħafna drabi jaħdem f'żewġ xiftijiet, iz-ziju jista 'biss okkażjonalment jagħti attenzjoni lid-dieta tiegħu, u għalhekk is-sintomi jibqgħu rikorrenti.

Sal-jum tas-Sena l-Ġdida Ċiniża, id-dixx tal-laħam tal-basal moqli ħawwad ħareġ b'aroma qawwija. Iz-ziju Wang ma setax ma jieħux ftit gdim oħra. Wara li kielu kontinwament għal ftit jiem, ħass li kien imtaqqab b’labra fil-ġog ta’ saqajh.

"M'għandix nerġa' jkolli l-gotta? Oh my, smajt li l-aċidu uriku għoli m'għandux jittiekel mal-basal!"

Imma kien tard wisq biex jiddispjaċih. Dalwaqt, kien qed iħabbat wiċċu bl-uġigħ fuq is-sufan, u l-familja tiegħu rrealizzaw li xi ħaġa kienet ħażina, u għalhekk malajr bagħtuh l-isptar.

L-eżami tat-tabib sab li l-livell tal-krejatinina fid-demm tiegħu kien għoli daqs 720 umol/L, u l-konċentrazzjoni tal-potassju fid-demm tiegħu żdiedet għal 6.9 mmol/L, li jindika li kien f'riskju għall-uremija.

Madankollu, minkejja l-isforzi sħaħ tal-isptar biex isalva ħajtu, il-mewt tiegħu ħalliet ukoll dell oħxon fuq il-familja kollha.

Meta jaraw dan, ħafna nies jistaqsu kif inbidel f'uremija meta għall-ewwel ma kinitx gotta. Huwa verament relatat mal-basal?

1, Aċidu uriku għoli jista 'jagħmel ħsara lill-organi multipli fil-ġisem!

F'dawn l-aħħar snin, l-inċidenza ta 'iperuriċemija kienet qed tiżdied, b'rata ta' prevalenza ta '13.3%. Madwar 180 miljun persuna Ċiniża jbatu minn iperuriċemija. Hija t-tieni l-akbar marda metabolika fiċ-Ċina, li tikklassifika t-tieni biss għad-dijabete. Barra minn hekk, f'dawn l-aħħar snin, kien hemm tendenza lejn rati ta' bidu iżgħar.

L-aċidu uriku huwa prodott tal-metaboliżmu tal-ossidazzjoni tal-purini fil-fwied tal-ġisem tal-bniedem, li ġeneralment jitneħħa mill-kliewi u l-imsaren. Iżda minħabba ġenetika, obeżità, disturbi metaboliċi, jew eskrezzjoni mnaqqsa ta 'aċidu uriku kkawżat minn tumuri, mard tal-kliewi, medikazzjoni, jew dieta, jista' jwassal għall-okkorrenza ta 'aċidu uriku għoli.

Skont standards internazzjonali, f'ċirkostanzi normali, jekk il-livell ta 'aċidu uriku fid-demm fl-irġiel huwa akbar minn 420 μ mol/L u fin-nisa huwa akbar minn 360 μ mol/L fuq stonku vojt għal żewġ darbiet konsekuttivi, jappartjeni għal iperuriċemija.

Meta niġu għall-aċidu uriku għoli fil-passat, l-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna hija gotta. Fil-fatt, madwar 10-20% biss tal-pazjenti b'iperuriċemija se jiżviluppaw aktar fil-gotta. Madankollu, dan ma jfissirx li l-aċidu uriku għoli ma jeħtieġx inkwiet, peress li ħafna nies ħafna drabi jbatu minn ħsara multipla f'organi.

Minħabba li d-depożizzjoni ta 'urat mhux biss isseħħ f'żoni konġunti komuni, iżda wkoll fil-kliewi, li tikkawża diversi bidliet patoloġiċi, li jwasslu għal kundizzjonijiet severi bħal mard akut tal-kliewi, nefrite interstizjali kronika, ġebel fil-kliewi u insuffiċjenza renali.

Il-Kunsens Espert dwar Dijanjosi u Trattament ta 'Iperuriċemija Magħquda ma' Pazjenti Kardjovaskulari b'Riskju Għoli: Aġġornament 2021 jiddikjara li l-iperuriċemija saret fattur ta 'riskju indipendenti għal mard metaboliku u mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari, u jista' jservi bħala tbassir indipendenti ta 'mewt prematura.

Il-progress tar-riċerka dwar il-mard ċerebrovaskulari relatat mal-iperuriċemija jindika wkoll li l-iperuriċemija hija relatata mill-qrib mal-mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari, u l-aċidu uriku elevat jista 'wkoll iżid ir-riskju ta' mard ċerebrovaskulari.

2, Il-basla hija katalist għal aċidu uriku għoli? Dawn l-erba 'ikel huma l-"purina sinjuri"!

F'dawn l-aħħar snin, kien hemm xnigħat kostanti dwar il-basal. Xi studji jissuġġerixxu li l-basal fih livelli għoljin ta 'sustanzi purini, u li tiekol aktar jista' jżid ir-riskju ta 'iperuriċemija. Huwa veru dan?

Fil-fatt, bħalissa m'hemm l-ebda evidenza diretta li tissuġġerixxi korrelazzjoni bejn it-tnejn. Għall-kuntrarju, il-flavonoids li jinsabu fil-basal jistgħu jgħinu wkoll biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jtejbu s-saħħa kardjovaskulari.

L-esperti jissuġġerixxu li sabiex jitnaqqas l-aċidu uriku, huwa aħjar li tevita dawn il-"kompliċi", bħal ikel ta 'purina għolja, alkoħol, xorb biz-zokkor u meraq tal-frott, kif ukoll ikel ipproċessat u konsum ta' laħam aħmar.

L-ikel imsemmi hawn fuq, bħal frott tal-baħar, soppa qawwija, u xi laħmijiet, huma ġeneralment rikonoxxuti bħala ikel ta 'purina għolja mill-pubbliku. Għalhekk, ħafna nies jemmnu li d-dixxijiet veġetarjani m'għandhomx riskji għoljin ta 'purini, iżda fir-realtà, xi platti veġetarjani jista' jkollhom valuri ta 'purini għoljin!

1. Faqqiegħ Shiitake

Il-valur tal-purina tal-faqqiegħ shiitake frisk jista 'jilħaq madwar 214mg/100g, filwaqt li l-valur tal-purina tal-faqqiegħ shiitake imnixxef użat komunement fis-soppa huwa saħansitra ogħla, u jilħaq 405mg/100g, li jagħmilha ikel purina sikur u għoli.

2. Bean sprout veġetali

Skont l-istatistika tad-dejta, xi sprouts komuni tas-sojja u nebbieta tal-piżelli għandhom kontenut ta 'purina sa 500mg/100g. Barra minn hekk, sprouts tal-fażola mung u sprouts oħra tal-fażola wkoll jappartjenu għal ikel ta 'purina għolja.

3. Alka tal-baħar

Il-kontenut ta 'purini tal-alka huwa saħansitra ogħla minn dak ta' ħafna laħmijiet. Skont l-istatistika, kull 100 gramma ta 'alka fiha 274 milligramma ta' purina, u l-Lista tal-Kompożizzjoni tal-Ikel Ċiniża (6 edizzjoni) saħansitra ssejjaħha "powerhouse tal-purini".

4. Asparagu

Id-dejta turi li kull 100 gramma ta 'asparagu fiha 500mg ta' purina, li hija ħafna ogħla mill-kontenut ta 'purina fil-frott tal-baħar bħal gambli, salamun u pixxispad. Barra minn hekk, l-aċidu ossaliku li jinsab fl-ispraġ jista 'wkoll jinibixxi r-rata ta' eskrezzjoni ta 'aċidu uriku fil-ġisem tal-bniedem, u mhuwiex adattat għal konsum eċċessiv.

3, Ikkontrolla l-istabbiltà tal-aċidu uriku u jgħallmu 3 tricks!

Illum il-ġurnata, l-aċidu uriku elevat sar problema tas-saħħa komuni fi żminijiet kontemporanji, u l-prevenzjoni hija wkoll sempliċi ħafna. Minbarra li tingħata attenzjoni għad-dieta, interventi tal-istil tal-ħajja jistgħu jintużaw ukoll biex itejbuha.

1. Ixrob aktar ilma u awrina aktar spiss

Ixrob ħafna ilma u awrina spiss, filwaqt li toqgħod attent ukoll li ma żżommx l-awrina tiegħek. Uża l-awrina biex tgħin telimina l-aċidu uriku mill-ġisem u ddilwa l-konċentrazzjoni ta 'aċidu uriku fil-ġisem. Huwa rakkomandat li tixrob madwar 2 litri ta 'ilma kuljum, eskluż xorb biz-zokkor.

2. Ippersisti f'eżerċizzju moderat

Eżerċizzju xieraq jista 'wkoll iżid ir-rata tal-metaboliżmu tal-aċidu uriku. Huwa rakkomandat li tidħol f'eżerċizzju aerobiku 3-4 darbiet fil-ġimgħa, li jdum 30-60 minuti kull darba. Metodi ta 'eżerċizzju jistgħu jinkludu mixi bil-mod, yoga, Tai Chi, eċċ.

3. Oqgħod attent għall-kontroll tal-piż

L-obeżità tista 'wkoll tikkawża livelli għoljin ta' aċidu uriku, għalhekk biex tnaqqas il-livelli ta 'aċidu uriku, huwa aħjar li tikkontrolla r-rata ta' żieda fil-piż u żżomm indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) bejn 18.5 u 23.9.