F'dawn l-aħħar snin, il-kelma li tixrob it-te biex titlef il-piż saret popolari ħafna, fosthom ix-xorb tat-te Pu'er huwa mod komuni biex jitilfu l-piż. Jista 'x-xorb tat-te Pu'er verament jgħinek titlef il-piż?
X'inhu eżattament fit-tè Pu'er
L-ipproċessar minn qabel tat-te Pu'er jappartjeni għall-kategorija tat-tè mhux iffermentat, li jsir billi jiġi fermentat wara li jiġi iffermentat f'munzell. Jappartjeni għall-kategorija tat-te post-fermentat u huwa kklassifikat bħala tè iswed.
It-te Pu'er fih flavonoids abbundanti u antiossidanti, bħal polifenoli tat-te, catechins, chlorophyll, vitamina C, eċċ., Kif ukoll ammont sinifikanti ta 'kaffeina.
Il-polifenoli tat-te jistgħu jneħħu x-xaħmijiet u ż-żjut, il-klorofilla tista 'tfixkel id-diġestjoni u l-assorbiment tal-kolesterol, il-vitamina Ċ tista' tippromwovi l-eskrezzjoni tal-kolesterol, u t-te fih ukoll il-kaffeina.
Allura, il-kaffeina tista 'tagħmel lin-nies eċċitati, u l-eċċitament jista' jgħin fit-telf ta 'piż, huwa veru?
Il-kaffeina tħeġġeġ lin-nies, iżżid in-nefqa bażika tal-enerġija metabolika tal-ġisem tal-bniedem, ittejjeb il-kapaċità tal-eżerċizzju, u twassal għal aktar nefqa tal-enerġija. Madankollu, l-impatt tiegħu fuq il-metaboliżmu bażiku huwa minimu.
Għalhekk, il-kaffeina fit-tè lanqas ma tgħin fit-telf tal-piż.
Jista 'x-xorb Pu'er verament ikisser ix-xaħam?
Ix-xaħam fil-ġisem tal-bniedem ma jonqosx minħabba x-xorb tat-te, u m'hemm l-ebda bażi klinika għat-tè biex tħaffef it-tqassim tax-xaħam.
Fl-2013, riċerkaturi mill-Università ta’ Birmingham fir-Renju Unit wettqu studju fuq 31 raġel adult, u qasmuhom fi tliet gruppi għal esperimenti ta’ osservazzjoni. L-ewwel grupp irċieva estratt tat-tè aħdar (l-ammont ta 'estratt tat-tè aħdar huwa ekwivalenti għax-xorb 8 tazzi ta' tè aħdar kuljum), it-tieni grupp irċieva plaċebo, u t-tielet grupp irċieva plaċebo għall-ewwel 6 ijiem, segwit minn aħdar estratt tat-te fl-aħħar jum, u mbagħad kellhom lilhom eżerċizzju, U d-dejta dwar l-ossidazzjoni tal-lipidi fid-demm tagħhom ġiet imkejla, u nstab li ma kien hemm l-ebda bidla fl-ossidazzjoni tal-lipidi tagħhom.
Ħafna nies esperjenzaw ix-xorb tat-te Pu'er biex inaqqsu l-piż. Kif jixorbu?
Il-mikro-organiżmi li jinsabu fit-te Pu'er jistgħu tabilħaqq jippromwovu l-metaboliżmu, iżda naħseb li n-nies li jixorbu tè Pu'er biex jitilfu l-piż jistgħu mhux biss jiddependu fuq ix-xorb tè Pu'er biex jitilfu l-piż, iridu jkollhom ukoll dieta bilanċjata u jeżerċitaw aktar .
1. Il-kwantità teħtieġ li tkun kbira
Xi nies jixtiequ jżidu biss ftit tè Pu'er, tlieta jew erba 'grammi għal kull brew, u t-togħma tat-tè hija ħafifa ħafna!
L-ingredjent l-aktar effettiv ta 'telf ta' piż fit-tè Pu'er huwa l-enzima lipolitika fil-polifenoli tat-te. L-enzimi li jiddegradaw ix-xaħam fih huma estremament traċċa, u huwa diffiċli li jinkiseb xi effett mingħajr aktar minn 10 grammi ta 'bużżieqa.
2. Iż-żmien għandu jkun tajjeb
L-aħjar huwa li tixrob tè Pu'er siegħa wara r-ross, peress li tista 'tkisser il-grasiness u tippromwovi l-moviment intestinali biex taċċellera d-diġestjoni.
Meta tixrob Pu'er, kun żgur li togħma bil-mod u tieħu sips żgħar.
Tixrobx wara d-9 ta’ filgħaxija bil-lejl għax faċilment tista’ tagħmel ħsara lill-kliewi.
3. Stil ta 'ħajja ta' mistrieħ
Ix-xorb tat-te Pu'er jista 'faċilment iwassal għall-ġuħ. Jekk tibda titlef il-kontroll ta' ħalqek u tibda tiekol u tixrob b'mod indiskriminat, anki jekk Pu'er hija mediċina mirakoluża, ma tistax tiffranka l-piż tiegħek.
Barra minn hekk, eżerċita aktar matul il-ġimgħa, agħmel mixja, u ġirja.
