Meta niġu għal defiċjenza tal-ħadid, ħafna nies jaħsbu dwar l-anemija. Id-defiċjenza tal-ħadid hija tabilħaqq kawża komuni ta 'anemija, imma kont taf? Id-defiċjenza tal-ħadid hija relatata mill-qrib mal-mard tal-qalb koronarju, u saħansitra għandha impatt fuq ir-riskju ta 'mewt minn mard tal-qalb koronarju. Issa, ejja'ara x’qed jiġri'.
Il-ħadid huwa importanti ħafna għall-ġisem tal-bniedem
Il-ħadid huwa oligoelement minerali essenzjali għall-ġisem tal-bniedem. Il-ħadid mhuwiex biss komponent ta 'tessuti u organi importanti tal-bniedem (bħal muskoli, fwied, milsa, mudullun, eċċ.), Huwa wkoll involut fis-sintesi tal-mijoglobina u l-emoglobina, li hija relatata mill-qrib mat-trasport tal-ossiġnu fil-bniedem. korp. Fl-istess ħin, il-ħadid huwa wkoll involut fil-kompożizzjoni ta 'diversi enzimi fil-ġisem.
Madwar żewġ terzi tal-ħadid fil-ġisem tal-bniedem jinħażen fl-emoglobina taċ-ċelluli ħomor tad-demm. Meta l-ġisem tal-bniedem ikun nieqes mill-ħadid, dan iwassal għat-tnaqqis gradwali tal-ħadid maħżun fil-ġisem u t-tnaqqis tas-sintesi tal-emoglobina, li jirriżulta f'anemija ta 'defiċjenza tal-ħadid. Defiċjenza severa tal-ħadid tista 'żżid ir-riskju ta' xi mard.
Hemm ħafna pazjenti b'anemija ta 'defiċjenza tal-ħadid fiċ-Ċina. Ir-raba 'stħarriġ nutrittiv fiċ-Ċina wera li l-prevalenza tal-anemija kienet 20.1%, li nofshom kienu anemija ta' defiċjenza tal-ħadid. Huwa konċepibbli li ma jkunx hemm ftit nies li huma nieqsa mill-ħadid.
Il-prevenzjoni tad-defiċjenza tal-ħadid tista 'tnaqqas ir-riskju ta' mard koronarju tal-qalb fl-età tan-nofs
Riċentement, instab li ħafna nies ta 'età medja għandhom defiċjenza ta' ħadid, li hija assoċjata ma 'żieda sinifikanti fir-riskju ta' mard koronarju tal-qalb u mewt.
Studju ppubblikat minn studjużi miċ-ċentru tal-qalb u vaskulari tal-Università ta 'Hamburg fil-Ġermanja rrimarka li ħafna nies ta' età medja għandhom defiċjenza ta 'ħadid. Bil-prevenzjoni tad-defiċjenza tal-ħadid, il-każijiet ġodda ta 'mard koronarju tal-qalb fost in-nies ta' età medja jistgħu jitnaqqsu b'madwar 10% fl-għaxar snin li ġejjin.
L-istudju ħares lejn aktar minn 12000 persuna ordinarja mingħajr storja ta 'mard koronarju tal-qalb jew puplesija. L-età medja tagħhom hija 59. Skont id-defiċjenza tal-ħadid tagħhom, huma maqsuma f'żewġ kategoriji: defiċjenza assoluta tal-ħadid tirreferi għat-tnaqqis tal-ħadid maħżun fil-ġisem tal-bniedem; Defiċjenza ta 'ħadid funzjonali tirreferi għal tnaqqis fil-livell ta' ħadid maħżun fil-ġisem tal-bniedem jew użat għaċ-ċirkolazzjoni tal-ġisem. Fil-bidu tal-istudju, 60% tal-parteċipanti kellhom defiċjenza assoluta ta 'ħadid u 64% kellhom defiċjenza ta' ħadid funzjonali.
Wara segwitu medjan ta '13.3 snin, ir-riskju ta' mard koronarju tal-qalb, mewt kardjovaskulari u mewt għal kull kawża żdied b'24%, 26% u 12%, rispettivament, meta mqabbel ma 'dawk mingħajr defiċjenza ta' ħadid funzjonali. Meta mqabbla ma 'nies mingħajr defiċjenza assoluta ta' ħadid, nies b'defiċjenza assoluta ta 'ħadid kellhom riskju akbar ta' 20% ta 'mard koronarju tal-qalb, iżda dan ma kienx relatat mal-mortalità.
Suppliment tal-ħadid massiv blind, oqgħod attent mill-effetti sekondarji
Naturalment, ir-riżultati tar-riċerka ta 'hawn fuq għad iridu jiġu vverifikati minn riċerka fuq skala kbira. Iżda tfakkarna wkoll li d-defiċjenza tal-ħadid mhux biss twassal għal anemija, iżda wkoll tagħmel ħsara lill-& quot;qalb". Għandna nagħtu attenzjoni biżżejjed lid-defiċjenza tal-ħadid. Speċjalment għal popolazzjonijiet speċjali, il-livelli tal-ħadid għandhom jiġu kkontrollati regolarment, u ikel tal-annimali rikk fil-ħadid heme għandu jintgħażel għal suppliment tal-ħadid fid-dieta ta 'kuljum. Allura, kif tissupplimenta l-ħadid xjentifikament fil-ħajja ta 'kuljum?
L-ewwelnett, id-defiċjenza tal-ħadid ħafna drabi sseħħ f'nisa ta 'età medja u anzjani, nisa tqal u li qed ireddgħu u trabi b'mard infantili. Huwa rakkomandat li dawn in-nies jiċċekkjaw regolarment għal defiċjenza ta 'ħadid. F'każ ta 'defiċjenza tal-ħadid, għandha tiġi determinata skema raġonevoli ta' suppliment tal-ħadid taħt il-gwida ta 'tobba professjonali, u l-effetti sekondarji mhux meħtieġa kkawżati minn suppliment tal-ħadid għomja ma jistgħux jiġu evitati.
It-tieni nett, is-supplimentazzjoni tal-ħadid tad-dieta hija importanti ħafna. Skont il-linji gwida tad-dieta għar-residenti Ċiniżi, huwa rakkomandat li n-nisa adulti jieħdu 20mg ħadid u l-irġiel 12mg ħadid kuljum. Madankollu, konsum adegwat ma jfissirx assorbiment. Ħafna drabi ngħidu li l-ispinaċi jissupplimenta l-ħadid, iżda r-rata ta 'assorbiment tal-ħadid fl-ispinaċi hija biss ta' 7%, li hija ferm inqas minn dik tal-ikel tal-annimali. Għalhekk, huwa rakkomandat li tiekol aktar laħam aħmar, demm tal-annimali jew fwied biex tissupplimenta l-ħadid. Barra minn hekk, tiekol aktar ċitru, ħxejjex bil-weraq ħodor u ikel ieħor rikk fil-vitamina Ċ jista 'jippromwovi l-assorbiment ta' ħadid mhux heme.
